¿Qué alimentos con triglicéridos altos no se deben consumir?

1. La mayoría de los lípidos del cuerpo humano provienen de los alimentos, por lo que las personas con niveles elevados de lípidos en sangre deben comer con moderación. El alimento básico debe mezclarse con algunos cereales integrales y el alimento no básico debe consistir principalmente en pescado, carne magra, frijoles y productos de soja, y diversas verduras y frutas frescas.

2. Alimentos que ayudan a bajar los triglicéridos, como las sardinas, el salmón, las almendras dulces, la verdolaga, las judías y el ajo.

3. Kelp, algas, hongos, seta enoki, seta shiitake, cebolla. 4. Agregue mantequilla a la leche, no azúcar. En principio, el número de huevos por día no puede exceder de 1. Utilice aceite plano al cocinar y coma menos alimentos fritos. Come menos maní porque contiene mucha grasa, pero puedes comer nueces, semillas de melón y frutos secos.

5. Los pacientes con dislipidemia deben respetar un equilibrio nutricional bajo en grasas y colesterol. Deberían comer más alimentos ricos en proteínas y ácidos grasos insaturados y bajos en colesterol y ácidos grasos. Consuma menos alimentos ricos en ácidos grasos saturados y colesterol, como carnes grasas, lácteos, yemas de huevo, cola de pelo, calamares, sepia, sesos, hígado, riñones, intestinos, etc. Consuma menos aceites animales y frituras, y coma más productos marinos. Aceite de pescado o aceites vegetales de pescado marino (Excepto aceite de coco).

6. Coma menos o nada de carne grasa y coma más pescado, frijoles y verduras. 7. Déjame contarte una receta: sigue remojando ñame crudo en agua.

7. Comer más pescado, especialmente pescado marino, soja y productos de soja, aves, carnes magras, verduras, frutas, cereales integrales, etc. y garantizar una ingesta adecuada de fibra dietética, vitaminas y sales inorgánicas.

Evita comer alimentos azucarados puros y dulces con triglicéridos altos, controlar la ingesta de hígado animal y otros órganos internos, minimizar la ingesta de grasa animal, mantener una distribución equilibrada de calorías, evitar el hambre excesiva y evitar el consumo parcial. eclipse Evite comer en exceso y cambie el hábito de tomar una rica cena y refrigerios nocturnos antes de acostarse.