¿Qué alimentos son buenos para el crecimiento y la caída del cabello?
¿Qué alimentos son buenos para la caída del cabello?
1. Alimentos ricos en proteínas
El componente principal del cabello es la proteína, por lo que el cuerpo humano debe disponer de proteínas suficientes para garantizar un crecimiento saludable del cabello. En circunstancias normales, las proteínas que consumimos de nuestra dieta diaria son suficientes para cubrir nuestras necesidades, pero algunas personas que adelgazan en exceso, están desnutridas o son quisquillosas con la comida pueden sufrir una deficiencia de proteínas. En este momento conviene complementar alimentos más ricos como. Carne de res y huevos. Alimentos que contienen proteínas.
2. Alimentos que contienen hierro
Según la investigación clínica, las personas con caída del cabello suelen tener deficiencia de hierro en el organismo, por lo que los pacientes con caída del cabello pueden añadir algo de hierro. . Los alimentos ricos en hierro incluyen espinacas, plátanos, frijoles negros, camarones, huevos, zanahorias, pescado de cola de pelo, maní cocido, soja, carpa y patatas, etc.
3. Los alimentos que contienen vitamina E
La vitamina E añadida puede ayudar a resistir el envejecimiento del cabello, promover la rápida división celular y ayudar al crecimiento del cabello. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen la lechuga fresca, el repollo, las semillas de sésamo negro, etc.
4. Alimentos que contienen yodo
El brillo del cabello está definitivamente relacionado con la glándula tiroides del cuerpo, y agregar yodo puede ayudar a mejorar la función de secreción de la glándula tiroides, que es beneficioso para el crecimiento del cabello saludable. Los alimentos que contienen yodo incluyen algas marinas, ostras, etc.
5. Alimentos que tonifican los riñones
Algunos fenómenos que llaman la atención son causados por una deficiencia renal. Esta condición también se llama deficiencia renal y la caída del cabello se puede ajustar. comiendo algunos alimentos tonificantes de los riñones, como Ho Shou Wu, hígado animal, semillas de sésamo negro, frijoles negros, etc. Algunas medicinas tradicionales chinas también tienen un buen efecto tonificante de los riñones.
6. Alimentos que favorecen la circulación sanguínea
Los nutrientes absorbidos por el cabello provienen principalmente de la sangre. Cuando la circulación sanguínea no es buena, el cabello fácilmente carecerá de nutrientes y provocará pelo. pérdida, por lo que puede comer algunos alimentos que mejoran la sangre, alimentos que promueven la circulación sanguínea, como moras, baya de goji, azufaifa, etc.
7. Granos de grano
Los granos de grano también son un buen alimento para prevenir la caída y el crecimiento del cabello. Se caracterizan por regular la función digestiva del cuerpo humano y complementar algo de fibra dietética. faltan otros alimentos, especialmente hoy en día, las personas tienen gustos pesados y les gusta comer alimentos grasosos y picantes. Los cereales son una buena forma de adaptarse.
Recetas para tratar la caída del cabello
1. Sopa de cerebro de cerdo Shouwu
¿Qué deben comer las mujeres con deficiencia renal para la caída del cabello? ¡La sopa de cerebro de cerdo Shouwu es la mejor opción! 300 gramos de Polygonum multiflorum, 30 gramos de nueces y 1 cerebro de cerdo. Freír Polygonum multiflorum en agua, desechar los residuos y retirar el jugo, guisar las nueces y los sesos de cerdo en el jugo, sazonar y tomar una vez al día hasta que crezca nuevo pelo. Lo que es particularmente digno de mención es que este no es solo un medicamento dietético para tratar la caída del cabello en las mujeres, ¡sino que también es un plato delicioso!
2. Carne magra guisada con longan y ginseng
20 gramos de carne de longan, 6 gramos de ginseng, 15 gramos de baya de goji y 150 gramos de carne magra de cerdo. Limpiar la carne de cerdo y cortarla en trozos, lavar la carne de longan y la baya de goji, remojar el ginseng y cortarla en rodajas finas, ponerla en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, guisar a fuego lento hasta que la carne esté cocida. , y luego está listo para comer. Es adecuado para mujeres con Qi posparto y deficiencia de sangre. Y aquellas que provocan caída del cabello deben consumirlo.
3. Gachas de goji y sésamo negro
30 gramos de sésamo negro, 100 gramos de arroz japónica y 10 gramos de goji. Los tres sabores anteriores se pueden utilizar para cocinar gachas. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre. Indicado para pacientes con canas prematuras y caída del cabello. ¡Esta no es solo la respuesta a qué deben comer las mujeres para la caída del cabello, sino también la respuesta a qué comer para las canas!
4. Cordero guisado con goji y judías negras
20 gramos de goji, 30 gramos de judías negras, 150 gramos de cordero, cantidad adecuada de jengibre y sal. Primero hierva agua para eliminar el olor a cordero, luego ponga baya de goji, frijoles negros y carne de cordero en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento durante 2 horas, agregue glutamato monosódico y estará listo para comer. con caída del cabello posparto.
5. Tarta de sésamo y algas
100 gramos de semillas de sésamo blanco y 500 gramos de algas molidas. Freír las semillas de sésamo blancas hasta que adquieran un color amarillo claro, molerlas finamente, agregar una cantidad adecuada de almidón y mezclar bien, luego mezclar el polvo de algas con las semillas de sésamo, convertirlo en un pastel, cocerlo al vapor y prepararlo de forma informal. bocadillo.
6. Frijoles negros para el crecimiento del cabello
Añadir 500 gramos de frijoles negros a 1000 ml de agua y cocinar a fuego lento hasta que los frijoles estén saturados de agua.
Luego saca los frijoles negros, espolvorea un poco de sal y guárdalos en una botella de porcelana. Tomar 6 gramos cada vez, 2 veces al día, después de las comidas con agua tibia. Es eficaz para la alopecia seborreica, la alopecia posparto y la alopecia relacionada con enfermedades.