El principio básico de la Técnica Pomodoro es concentrarse en una cosa con máxima intensidad durante 25 minutos.
El principio básico de la Técnica Pomodoro es concentrarse en una cosa con máxima intensidad durante 25 minutos, como leer, memorizar, escribir, pensar o realizar diversas tareas laborales, y luego permitirse relajarse mentalmente durante 5 minutos, como Levántate y camina, navega por Internet y chatea. Al repetir este ciclo, podrás controlar tu tiempo y mantener una concentración óptima.
El ritmo de concentración y descanso
Lo mejor de la Técnica Pomodoro es marcar unidades de tiempo claras: 25 minutos de trabajo, 5 minutos de descanso, que es un tomate. No tienes que pensar en cuánto tiempo llevará hacer algo, sólo en cuántos tomates se necesitan para hacerlo.
25 minutos de trabajo de sprint, 5 minutos de descanso.
Cuando estemos trabajando sólo debemos pensar que “si trabajamos duro 25 minutos, descansaremos 5 minutos”, no nos sentiremos tan estresados. Y mientras piense que solo tengo 25 minutos, realmente no puedo perder un momento, así puedo concentrarme más en mi trabajo. Este método de correr con todas tus fuerzas y luego relajarte completamente dará a las personas un placer especial, haciendo que quieran "comer más tomates" sin sentirse cansados.
Después de concentrarte durante 25 minutos, la Técnica Pomodoro te "obliga" a hacer un descanso de 5 minutos, y el descanso mínimo es "levantarte y dejar tu asiento al menos a dos metros de distancia". Un descanso adecuado puede brindarle la oportunidad de tomar un respiro del trabajo y también puede hacer algo de ejercicio para estirar los músculos y huesos, de modo que pueda trabajar más concentrado más adelante. La Técnica Pomodoro nos proporciona un ritmo práctico de "concentración" y "descanso". Mientras sigamos este ciclo, no estaremos demasiado cansados incluso si trabajamos durante mucho tiempo, pero a menudo podemos obtener más tiempo de descanso y relajación. . Después de practicarlo durante mucho tiempo, tengo algunos consejos que compartir contigo.