¿Se pueden tomar probióticos todos los días? ¿Cómo ayuda esto con el acondicionamiento gastrointestinal?
Todo el mundo conoce los probióticos y suele escuchar esta palabra en los anuncios de televisión. Los probióticos son beneficiosos para el cuerpo humano y muchas personas los toman. Entonces, ¿se pueden tomar los probióticos durante mucho tiempo? ¿Cuáles son sus funciones? ¿Cómo se deben tomar los probióticos?
No es necesario tomar probióticos durante mucho tiempo. No importa cuándo los tome, debe hacerlo bajo la supervisión de un médico y no puede usarlos usted mismo.
Los probióticos no se pueden consumir durante mucho tiempo, de lo contrario serán más dañinos para el cuerpo humano. En circunstancias normales, nuestro entorno de vida está lleno de diversas bacterias beneficiosas y dañinas, y lo mismo ocurre en el cuerpo humano.
Cuando hay un problema con la función gastrointestinal, se suele producir un desequilibrio de la flora intestinal, como una disminución de las bacterias beneficiosas y un aumento de las bacterias dañinas. Complementar con probióticos en este momento equivale a suplementar directamente. Flora fisiológica normal e inhibición de bacterias que causan enfermedades, promueve la digestión y absorción de nutrientes, inhibe la producción y absorción de toxinas enterogénicas y logra el propósito de ajustar el desequilibrio de la flora intestinal.
Sin embargo, en circunstancias normales, todo tipo de bacterias del cuerpo humano, incluidas las del intestino, se encuentran en un estado de equilibrio dinámico, lo que a menudo se denomina "equilibrio bacteriano". Significa que comer muchos probióticos puede suprimir por completo las bacterias dañinas, pero también puede provocar la reducción de otras bacterias beneficiosas, es decir, se producirá "disbiosis" y se producirán problemas en el cuerpo.
Incluso podemos pensar en este "equilibrio de las bacterias" como el equilibrio ecológico de la naturaleza. Un aumento significativo en el valor de cualquier tipo de organismo puede afectar a todo el ecosistema.
Por lo tanto, al complementar los probióticos, debe seguir estrictamente los consejos del médico y utilizar el medicamento de acuerdo con las instrucciones. No debe confiar en él. Si realmente necesita complementar durante mucho tiempo, debe hacerlo. Tenga cuidado de no tomar solo un tipo durante mucho tiempo.
Aliviar las molestias gastrointestinales
La proporción de molestias gastrointestinales ha aumentado gradualmente en los últimos años, y complementar con probióticos es la mejor manera de mejorar la función intestinal general. Si las bacterias malas toman el control de los intestinos, pueden provocar diarrea, estreñimiento, fatiga, dolores de cabeza, hinchazón, náuseas y antojos de más azúcar y los carbohidratos refinados pueden aumentar la cantidad de bacterias buenas en los intestinos y mejorar la función intestinal.
Un intestino enfermo no puede digerir adecuadamente los alimentos, lo que significa que las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano pueden no absorberse eficazmente. Los probióticos pueden inhibir eficazmente los organismos nocivos y mejorar el sistema digestivo y la ingesta nutricional.
Mejora la función inmune
Un intestino sano es la clave para mejorar la función inmune humana. Los probióticos pueden ayudar al sistema inmunológico a identificar patógenos dañinos, como resfriados, virus de la gripe, etc., para quienes padecen enfermedades autoinmunes y toman medicamentos con frecuencia, los probióticos pueden incluso ayudar a un sistema inmunológico suprimido por los medicamentos.
Promueve el metabolismo y pierde peso
Los estudios han señalado que las personas con sobrepeso tienen más bacterias malas y menos bacterias buenas en los intestinos que las personas delgadas. Los estudios también han demostrado que estas bacterias malas pueden; Provocan inflamación en el cuerpo, provocando obesidad y dificultando la pérdida de peso. Los alimentos procesados, las dietas altas en azúcar y las grasas no saludables solo conducirán a un aumento de las bacterias malas y de la resistencia a la insulina, lo que conducirá al aumento de peso. Una dieta saludable es la clave principal para mantener una buena salud.
Promueve una piel sana
Los probióticos pueden ayudar a tratar el acné y otras enfermedades de la piel. Las mujeres embarazadas que toman probióticos tienen sólo la mitad de probabilidades de tener hijos con eccema y, si contraen la enfermedad, sus síntomas se reducirán.
Lo mejor es tomarlo en ayunas por la mañana o antes de acostarse por la noche.
Tomarlo en ayunas por la mañana o antes de acostarse ayudará que las bacterias vivas lleguen a los intestinos sin problemas y funcionen. Los alimentos que ingresan al estómago pueden consumir la mayor parte del ácido gástrico, lo que permite que la mayoría de los probióticos ingresen vivos al intestino delgado, de lo contrario, incluso las cepas de probióticos seleccionadas que se ha determinado que llegan al intestino delgado sufrirán inevitablemente pérdidas, comprometiendo su eficacia.
Evitar tomarlo junto con antibióticos.
Si se utilizan antibióticos, se deben tomar con un intervalo de 2-4 horas. Los antibióticos no solo matan las bacterias dañinas sino también las buenas, por lo que después del uso continuo de antibióticos, es probable que se produzca un desequilibrio de la flora gastrointestinal. La práctica ha demostrado que añadir probióticos después de añadir antibióticos para provocar un desequilibrio en la flora gastrointestinal no es tan eficaz como utilizar ambos al mismo tiempo, pero recuerda tomarlos a intervalos.
Se recomienda combinar probióticos y prebióticos
para mejores resultados. Los prebióticos pueden proporcionar energía a los probióticos intestinales y promover su rápida proliferación. Los estudios han encontrado que los prebióticos pueden multiplicar los probióticos entre 10 y 100 veces. Por lo tanto, cuando se combinan probióticos y prebióticos, el efecto probiótico es mejor y más garantizado.