Contando 10 frutas, el contenido de VC es mejor que el de los limones.

1. El contenido de 10 VC es mucho mayor que el de los limones.

1. Higo chumbo: contenido de VC 2585 mg.

2. Azufaifa: Contenido de VC 900 mg.

3. Dátiles rojos (frescos): Contenido de VC 243 mg.

4. Espino Amarillo: Contenido de VC 204mg.

5. Grosella Negra: El contenido de VC es de 181mg.

6. Papaya: El contenido de VC es de 106 mg.

7. Naranja sanguina: Contenido de VC 86mg.

8. Guayaba: Contenido de VC 68 mg.

9. Kiwi: Contenido de VC 62 mg.

10. Naranja fea: contenido de VC 57 mg.

2. ¿Cuanto más ácida es la fruta, mayor es el contenido de VC?

¡Sorprendido! El contenido de VC no tiene nada que ver con la acidez. El contenido de VC del limón no es tan bueno como el de la col china. Beber agua con limón no complementa la VC y no prepara jugo de limón.

Limón

1 Nutrientes: Vitamina C (ácido ascórbico).

②Contenido: 22,0 mg.

Col china

①Nutriente: Vitamina C (ácido ascórbico)

②Contenido: 37,5 mg.

3. ¿Beber jugo para complementar más VC?

Beber jugo de frutas equivale a beber azúcar. El jugo ha sido destruido por VC, y es todo azúcar libre y azúcar. Para dejar el azúcar, es necesario dejar el jugo.

4. ¿Cómo complementar la VC comiendo más?

¡No lo comas mientras esté caliente! El VC es muy delicado y se perderá si se calienta y se expone al agua. La fruta se debe consumir fresca, no calentada.