¿Cómo ganar peso rápidamente si un hombre es demasiado delgado?
Prueba: Desayuno: ¡Debes comerlo para mantenerte con energía!
Quienes prefieren el sabor occidental:
1. Una taza de zumo de naranja recién exprimido 2. Una taza de leche desnatada 3. Una tortita rellena de almíbar, mermelada y mantequilla.
A quienes les guste el sabor chino:
1. Un plato de huevo en conserva, gachas de carne magra o gachas de mijo 2. Una taza de leche de soja o leche de arroz. 3. Un huevo duro
Merienda matutina: Ayuda al organismo a almacenar energía
Elige uno de los siguientes alimentos: pasas, frutas con hueso, maní, plátanos.
Almuerzo: ¡Solo cuando comes felizmente puedes comer grasas!
Quienes prefieren el sabor occidental:
1. Una manzana 2. Una taza de leche baja en grasa 3. Un sándwich 4. Una caja de ensalada de lechuga 5. Una rica en fibra galleta
A quienes les guste el sabor chino:
1. Un kiwi 2. Una taza de yogur 3. Un plato de arroz o fideos 4. Una ración de verduras hervidas 5. Una galleta rica en fibra
Merienda: No dejes que tu barriga pase hambre
Elige uno de los siguientes alimentos: una taza de batido, unas galletas ricas en fibra, guarnición estofada platos, o un té de bolitas de huevo.
Cena: Intenta comer a tiempo.
Lo mejor es comer en familia o con los seres queridos. ¡La dulce sensación hará que la carne crezca más rápido!
1. Una ración de zumo recién exprimido 2. Una ración de helado o yogur 3. Una ración de ensalada de lechuga o verduras fritas 4. Un plato de arroz o fideos 5. Una ración de carne magra o pescado 6. Coma un poco de piña, papaya o tomates después de la comida.
Merienda nocturna: Procura comer dos horas antes de acostarte.
Unta mermelada, mantequilla de maní, nata y salsa de ajo sobre las tostadas. Beba otro plato de caldo, leche o leche de soja. Simplemente coma con atención para no sentirse demasiado lleno y no poder dormir. Después de comer un refrigerio nocturno, debes cepillarte los dientes, enjuagarte la boca y usar hilo dental antes de poder dormir. La hermana de Phoenix aumentó de peso, ganó 10 libras en 7 días