¿Qué es mejor que coman los niños cuando están creciendo?
Los niños tienen necesidades nutricionales muy fuertes durante su período de crecimiento, durante este período deben consumir suficientes cereales, alimentos proteicos, calcio, vitaminas, etc. para cubrir las necesidades del desarrollo físico. Además de garantizar una nutrición adecuada, los padres también deben prestar atención a la salud mental de sus hijos y popularizar los conocimientos sexuales de sus hijos para que puedan atravesar con éxito la adolescencia.
Después de que los niños entran en la pubertad, se desarrollan rápidamente tanto física como mentalmente. Durante el período de crecimiento, para garantizar el desarrollo físico, la ingesta de alimentos de los niños aumentará naturalmente en consecuencia. Durante este período, no sólo es necesario asegurar una ingesta calórica adecuada, sino que también es muy importante el complemento nutricional. Entonces, ¿qué es bueno que coman los niños mientras crecen?
1. ¿Qué es bueno que coman los niños durante su período de crecimiento?
1. Preste atención a la ingesta de cereales
La ingesta de alimentos de los niños aumentará durante su período de crecimiento. período de crecimiento, y sus cuerpos también necesitan más calorías, por lo que es importante comer suficientes cereales durante este período. Los cereales incluyen harina, arroz, mijo, etc., que pueden complementar el organismo con suficientes calorías y también aportar una cierta cantidad de vitamina B, proteínas y sales inorgánicas.
2. Presta atención a la ingesta de proteínas
Los músculos del cuerpo y diversos órganos de los niños se están desarrollando durante su período de crecimiento, por lo que necesitan consumir suficiente proteína. Puedes comer más pollo, ternera, leche, huevos, pescado, etc. en tu vida. Estos alimentos son buenas fuentes de proteínas. Además, los productos de soja también pueden proporcionar proteínas al cuerpo humano y puedes comer de forma más adecuada.
3. Preste atención a la ingesta de vitaminas y calcio.
Los niños también deben consumir más frutas, verduras, etc. durante su período de desarrollo para complementar suficientes vitaminas. Durante el período de crecimiento, debido al rápido desarrollo de los huesos, los niños también deben ingerir más nutrientes como calcio y fósforo. Los productos de soja, los productos lácteos, los camarones secos, las algas marinas y otros alimentos contienen los nutrientes mencionados anteriormente, para que puedan comer más.
2. ¿A qué se debe prestar atención durante el período de desarrollo de los niños?
Además de garantizar que los niños reciban una nutrición adecuada durante su período de desarrollo, los padres también deben prestar atención a sus Hábitos de comportamiento y salud mental de los niños. Durante este período, los niños serán más rebeldes. Los padres deben guiar correctamente a sus hijos y comunicarse activamente con ellos para que puedan tener una psicología saludable. Además, los padres deben ayudar a sus hijos a desarrollar buenos hábitos de higiene, popularizar el conocimiento sobre los genitales y proporcionar una correcta educación sexual a sus hijos para evitar que su curiosidad afecte su salud física.