¿Qué tipo de vino no debes beber si tienes una constitución húmeda y flema?
En el último número hablamos de la constitución calor-húmedo. En este número, veremos la constitución de flema-humedad que se confunde fácilmente con ella.
Prueba de aptitud física
El cuerpo está gordo, el vientre grande y suave;
La nariz y la frente siempre están grasosas, y todo el rostro parece como un gran campo petrolífero;
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A menudo siento opresión en el pecho y dificultad para respirar;
Los párpados superiores están más hinchados que otros y las bolsas debajo de los ojos son propensas aparecer;
Siempre siento que hay flema en mi garganta, y normalmente tengo mucha flema.
Hay una sensación pegajosa en la boca, especialmente después de levantarse por la mañana.
Es fácil sufrir de indigestión y estancamiento.
Sensación frecuente; pesado y no relajado;
La sensación de una saburra espesa y grasosa o una saburra espesa en la lengua.
¡Si cumples los 6 puntos anteriores, tienes una constitución flema-húmeda! ¿Cuál es la constitución de la flema-humedad?
La flema-humedad también se llama frío estancado. Las personas con constitución húmeda por flema generalmente tienen flema-humedad estancada, que se manifiesta principalmente por obesidad, abdomen lleno, sudoración espesa, fácil opresión en el pecho y acumulación de flema, boca y saburra grasosas, preferencia por alimentos grasos y dulces, y pulso resbaladizo. Es común en personas obesas o es difícil ser obeso ahora. En términos de personalidad, también son más amables, estables y pacientes que las personas con otros físicos.
La mayoría de las personas con esta constitución sufren disfunciones del bazo y del estómago y trastornos endocrinos. Las personas con constitución húmeda y flema deben prevenir la diabetes, los accidentes cerebrovasculares, la alta viscosidad de la sangre y la hiperuricemia.
Causas de la constitución flema-húmeda
La flema-húmeda es causada principalmente por una dieta inadecuada o una enfermedad. "Flegma" aquí no sólo se refiere a la flema en el concepto general, sino que se refiere a la acumulación anormal de líquido corporal, que es un producto patológico; la "humedad" se divide en humedad endógena y humedad exógena. La humedad exógena se refiere al aire y al ambiente húmedos, como estar expuesto a la lluvia y vivir en un lugar húmedo. La humedad exógena puede invadir el cuerpo humano y provocar enfermedades. La humedad interna se refiere al funcionamiento inadecuado del sistema digestivo, estancamiento de fluidos corporales debido al flujo incontrolado de agua en el cuerpo, estancamiento de fluidos corporales debido al exceso de agua en la dieta o estancamiento de fluidos corporales debido al alcohol, el queso y el frío. bebidas.
Régimen de salud para la constitución flema-húmeda
Celos
Evitar "grasa, dulce y espesa", demasiado dulce, demasiado grasosa, demasiado salada no favorece el bazo transporte y transformación;
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Las personas con constitución húmeda y flema tienen poca adaptabilidad a la temporada de lluvias y al ambiente húmedo y no son aptas para vivir en ambientes húmedos. Deben prestar atención a la invasión de. humedad en la temporada de lluvias.
Apropiada
La flema-humedad está estrechamente relacionada con los pulmones, el bazo y los riñones, por lo que la atención se centra en nutrir los pulmones, el bazo y los riñones, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. , y la dieta debe ser ligera. Coma más cebada, frijoles adzuki, semillas de gorgona, ñame, carpa cruciana, algas marinas, melón de invierno, rábano, mostaza y otros alimentos. Si pueden beber un poco de té de hierbas juntos, el efecto se duplicará.
La característica más importante de una constitución húmeda y flema es un corazón ancho y un cuerpo gordo, con un abdomen blando y un cuerpo gordo. Por tanto, si quieres insistir en el ejercicio físico durante mucho tiempo, puedes optar por caminar, trotar, juegos de pelota, natación, artes marciales, Baduanjin, Wuqinxi y varios bailes. La cantidad de actividad debe aumentarse gradualmente para transformar gradualmente los músculos laxos en músculos fuertes y densos.
Salud estacional
Las personas con constitución flema-húmeda son más adaptables al entorno y pueden adoptar hábitos de vida saludables durante todo el año.
En primavera todo revive y el clima se vuelve más cálido. Las personas con constitución flema-húmeda se centran en regular sus emociones y su espíritu, por lo que deben mantener una actitud positiva, intentar organizar algunos deportes al aire libre y adelgazar adecuadamente. . Hay una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche en primavera, por lo que conviene mantenerse abrigado para evitar resfriarse accidentalmente. La ropa debe ser fina arriba y gruesa abajo. En climas ventosos, se debe usar una máscara para evitar contraer enfermedades epidémicas.
A las personas con constitución flema-húmeda les resulta difícil soportar el calor en verano. Cuando suden excesivamente, deben prestar atención a reponer agua para evitar que la glotonería dañe el bazo y el estómago. Tenga cuidado al encender el aire acondicionado, no sude por completo y controle el calor; puede comer más frutas y verduras de temporada y la dieta debe ser ligera. Tenga cuidado de no sentir frío por la mañana y por la noche; haga más ejercicio en interiores, sude más, beba más agua y evite la exposición al sol abrasador, que puede dañar los fluidos corporales y consumir energía.
Las personas con una constitución húmeda y con flema en otoño, que es fresca y seca, deben seguir la tendencia, fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y eliminar la humedad, y adoptar una variedad de métodos de ejercicio y dieta. y medicina.
Aquellos con una constitución húmeda y con flema pueden tolerar el frío en invierno, pero su dieta debe ser cálida para proteger el bazo y el estómago y preservar el Yang Qi. Incluso si no siente frío, debe prestar atención a mantenerse abrigado, mantener un horario regular e insistir en hacer ejercicio continuo en interiores y exteriores para sentar una buena base física para el próximo año.
Dieta saludable
Sopa fortalecedora del bazo y deshumectante
Receta: 5 g de piel de naranja, 20 g de ñame, 10 g de lentejas blancas, 10 g de semillas de coix;
Método: Hervir todos los ingredientes juntos y tomarlos juntos, una dosis por día, diez días como tratamiento;
Eficacia: Fortalecer el bazo, eliminar la humedad, fortalecer los intestinos y detener diarrea. La gente común lo bebe para fortalecer el bazo, eliminar la humedad y eliminar la flema. Para aquellos con diarrea, hinchazón facial, heces blandas y extremidades flotantes causadas por deficiencia del bazo y exceso de humedad, es mejor tomarlo de acuerdo con el curso del tratamiento.
Contraindicaciones: Utilizar con precaución en mujeres embarazadas.
Gachas de Miel de Cebada y Fritillary de Sichuan
Receta: 30g de coix, 5g de Speyeria, 5g de miel;
Elaboración: Hervir el coix y el Speyeria de Sichuan. Gachas de avena, luego agregue miel, dos veces al día en el desayuno y la cena, la cantidad se puede aumentar proporcionalmente.
Eficacia: disipando la humedad y reduciendo las flemas, fortaleciendo el bazo y humectando los pulmones. Está indicado para pacientes con obesidad leve y edemas provocados por tos con exceso de flemas y deficiencia de bazo y humedad;
Contraindicaciones: Usar con precaución en mujeres embarazadas.
Sopa de ñame y melón de invierno
Receta: 50 gramos de ñame, 150 gramos de melón de invierno;
Preparación: poner todos los ingredientes en una olla y cocine a fuego lento durante 30 minutos a fuego lento, sazone al gusto. Puede beberlo después;
Eficacia: tonifica el bazo, repone el qi y diuresis.
Sopa de frijoles rojos y carpa
Receta: 1 carpa viva (unos 800 g), 50 g de frijoles rojos, 10 g de piel de mandarina, 6 g de pimienta, 6 g de frutos de hierba;
Método de preparación: Quitar las escamas, branquias y órganos internos de la carpa viva, llenar la panza de la carpa con otros ingredientes, ponerla en un recipiente, agregar una cantidad adecuada de vino de cocción, jengibre, cebollas verdes, granos de pimienta de Sichuan y un poco. sal y cocine al vapor en una jaula.
Eficacia: Este producto puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad y resolver la flema. Se utiliza en personas con constitución flema-húmeda, fatiga, pérdida de apetito, distensión abdominal, diarrea, opresión en el pecho y mareos.
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