¿Se puede calentar y consumir el yogur Changyou?
Hola, el yogur no se puede calentar para beber.
Desde el punto de vista nutricional, lo mejor es no calentar el yogur para beber. Si la temperatura es demasiado alta, las bacterias beneficiosas del yogur perderán actividad. ¡De esta forma se destruirán las bacterias del ácido láctico y se reducirán los nutrientes!
Debido a la necesidad de mantener la actividad de esta bacteria ácido láctica, el yogur debe almacenarse en un ambiente de baja temperatura, normalmente entre 2 y 8 grados centígrados, y el tiempo de almacenamiento suele ser de un mes. Si sientes que el yogur está demasiado frío en invierno, solo puedes meterlo en un biberón para cubrirlo con agua y no calentarlo directamente. ?
¿Consejos para beber yogur?
1. El mejor momento para beber yogur es 2 horas después de una comida, porque el valor del pH del jugo gástrico aumenta después de una comida y este ambiente. Es muy adecuado para el crecimiento de bacterias del ácido láctico, permitiendo aprovechar plenamente la nutrición del yogur.
2. Si es sólo para saciar tu apetito, ¡puedes calentarlo! ¡Es tu elección!
Cuándo es el mejor momento para tomar yogur
1. Beber yogur por la noche es el momento para reponer más calcio.
Desde las 12 de la mañana hasta la madrugada. el momento en que el contenido de calcio en la sangre del cuerpo humano es más bajo, lo que es beneficioso para la absorción de calcio de los alimentos, al mismo tiempo, hay menos factores que afectan la absorción de calcio en el cuerpo humano durante el período comprendido entre las 12 p.m. y la madrugada.
2. Beber yogur después de usar una computadora tiene el efecto de protección contra la radiación más obvio.
El yogur también puede reducir el daño por radiación e inhibir la disminución en la cantidad de linfocitos después de la radiación, por lo que es así. Lo mejor es aceptar Beber yogur después de la radiación.
3. Beber yogur por la tarde es la mejor manera de reponer energías.
La tirosina del yogur es muy útil para aliviar la fatiga humana causada por la presión psicológica excesiva, la tensión alta y la ansiedad. . Después de la fermentación por bacterias del ácido láctico, las proteínas, péptidos, aminoácidos y otras partículas del yogur se vuelven pequeñas, el contenido de tirosina libre aumenta considerablemente y es más fácil de absorber. Beber una taza de yogur por la tarde puede ayudar a los trabajadores de oficina a relajarse y mantenerse enérgicos durante la tarde, lo que favorece más la mejora de la eficiencia en el trabajo.
4. Beber yogur después de una comida es lo mejor para el tracto gastrointestinal.
Si bebes yogur con el estómago vacío, estimularás fácilmente el vaciamiento gastrointestinal y los nutrientes del yogur lo harán. Al no digerirse ni absorberse por completo, al excretarse, beberlo después de las comidas puede reducir la irritación, permitir que el yogur se absorba lentamente en el estómago y ayudar a la digestión.
Precauciones al beber yogur
1. Beber yogur no es apto para todas las edades
De hecho, aunque el yogur es bueno, no es apto para todas las personas. . Los pacientes con diarrea u otras enfermedades intestinales deben tener cuidado al beber yogur después de un daño intestinal. Los bebés menores de 1 año no deben beber yogur. Además, se recomienda a las personas con diabetes, aterosclerosis, colecistitis y pancreatitis que no beban yogur entero azucarado, ya que de lo contrario su afección podría agravarse. Las personas aptas para beber más yogur incluyen: bebedores habituales, fumadores habituales, operadores frecuentes de ordenadores, pacientes con estreñimiento frecuente, pacientes que toman antibióticos, pacientes con osteoporosis, pacientes con enfermedades cardiovasculares, etc.
2. El yogur no se puede consumir casualmente.
El yogur combina bien con muchos alimentos, especialmente con pan y snacks para el desayuno. No sólo sabe bien sino que también es nutritivo. El yogur no se debe tomar con ciertos medicamentos, como cloranfenicol, eritromicina y otros antibióticos, ni sulfamidas, que pueden matar o destruir las bacterias del ácido láctico en el yogur. Pero el yogur es muy adecuado para comer con alimentos ricos en almidón, como arroz, fideos, bollos al vapor, bollos al vapor, pan, etc.
3.Cuanto mayor sea la cantidad, mejor
A mucha gente le gusta beber yogur, e incluso lo consideran una bebida, varias botellas al día. Los expertos señalan que beber más yogur no siempre es mejor, sobre todo si se trata de un alimento saludable, hay que controlar la cantidad. La leche Mengniu Guanyi está indicada como adecuada para personas con disfunción intestinal y baja inmunidad, y el uso y la dosis es "dos veces al día, una taza cada vez". Los expertos señalan que los alimentos saludables son alimentos funcionales con efectos específicos y no pueden consumirse en grandes cantidades como los alimentos comunes, sino que se debe prestar atención al grupo de personas adecuado, su uso y dosificación, y evitar el consumo excesivo.
4. Sólo se puede refrigerar pero no calentar.
Mucha gente sabe que las miles de "bacterias" del yogur son cosas buenas, pero no saben cómo retenerlas. . Los expertos dicen que cuando se produce yogur por primera vez, está lleno de bacterias vivas y sólo la refrigeración puede preservar las bacterias vivas.
A algunas personas también les gusta beber yogur caliente, lo que supone un desperdicio de recursos.
5. No uses yogur para saciar tu hambre.
Cuando tienes hambre, ¿a menudo tomas una taza de yogur y te lo bebes todo de una vez? De hecho, esto puede aliviar la sensación de hambre, pero es mejor no utilizar yogur para saciar el hambre. Debido a que la acidez en el estómago es alta (el valor de ph es 2) con el estómago vacío, el ácido gástrico mata fácilmente las bacterias del ácido láctico únicas del yogur y su efecto para el cuidado de la salud se debilitará considerablemente.
¡Es mejor beberlo 1 o 2 horas después de la comida! Debido a que el jugo gástrico se diluye en este momento, el pH del estómago es el más adecuado para el crecimiento de las bacterias del ácido láctico. Además, beber yogur por la noche tiene más beneficios. Recuerda cepillarte los dientes a tiempo después de beber yogur, especialmente después de beberlo por la noche, porque algunas bacterias y sustancias ácidas del yogur pueden provocar ciertos daños en tus dientes.
6. No bebas yogur pensando en perder peso
El yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, que pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo y favorecer el sistema gastrointestinal. peristalsis y aliviar el estreñimiento. Las investigaciones muestran que existe una cierta relación entre el estreñimiento prolongado y el aumento de peso. El yogur también produce una cierta sensación de saciedad. Beber una taza cuando se tiene un poco de hambre puede aliviar eficazmente el apetito urgente, reduciendo así la cantidad de comida que se ingiere en la siguiente comida.
Pero el yogur en sí también contiene una cierta cantidad de calorías. Si comes más que la comida original, también correrás el riesgo de ganar peso. La mejor manera es elegir yogur marcado con las palabras descremado y bajo en calorías. Aunque su sabor no es tan rico y suave como el yogur entero, las calorías serán menores y no conducirán fácilmente a un aumento de peso.