Siempre tengo sueño durante el día y no puedo dormir bien por la noche. ¿Qué debo hacer?

Principalmente causado por una deficiencia de qi y sangre, el metabolismo de la sangre se ralentiza, la baja temperatura hace que los vasos sanguíneos se contraigan, la capacidad de reflujo sanguíneo se debilita, la mala circulación sanguínea, la fatiga o el exceso de toxinas en el cuerpo causan irritación. ¡Puede resfriarse o estar físicamente débil y sufrir de calor interno, falta de ejercicio y tener mala calidad de sueño! ¡La ira es demasiado fuerte! Estrés excesivo, depresión e infelicidad excesivas, tiempo excesivo en Internet, disminución de la fuerza física y cuando la temperatura y la humedad cambian mucho, la fuerza física de las personas disminuirá y la resistencia disminuirá. Los más comunes son los resfriados, la tos y la oral. Síntomas de una serie de infecciones respiratorias como sequedad, congestión nasal, dolor de garganta, fiebre, ligeros escalofríos, fatiga, irritabilidad, dolores corporales, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza, etc. Esto se debe a la supresión de la función cardiopulmonar y la El cuerpo puede tener un suministro insuficiente de oxígeno y un exceso de líquidos corporales. La pérdida de trastornos endocrinos y la disfunción hepática hacen que se preste atención al descanso y al sueño. ¡Tome algunos suplementos como ñame, azufaifa, semillas de loto, azucena, hongos, pera, zanahoria, sésamo, etc.! ¡Diurético y laxante, depurativo y desintoxicante! Para mejorar su condición física, haga más ejercicio aeróbico, como caminar, andar en bicicleta, Tai Chi, bailar, caminar y respirar profundamente. ¡Deberías hacer más ejercicio para fortalecer tu físico y consumir demasiada energía! Sin embargo, no haga demasiado ejercicio antes de acostarse. ¡Beba un vaso de leche antes de acostarse para calmar su mente! ¡O beba una pequeña cantidad de vino tinto para suavizar los vasos sanguíneos y favorecer el sueño! ¡Manténgase optimista! ¡Relajarse! ¡Buena nutrición! ¡No mires películas o libros estimulantes o de miedo antes de acostarte! ¡Mantén la higiene personal y buenos hábitos antes de dormir! ¡No pienses demasiado durante el día!