¿Qué tipo de comida posparto puede garantizar un suministro suficiente de leche y prevenir el aumento de peso después del parto?
Ejercicio:
(1; ) Cerdo Picar las pezuñas en trozos, lavarlas, ponerlas en una olla con agua fría, blanquearlas, lavarlas y escurrirlas.
(2) Lavar la hierba y las cebolletas con raíces y reservar;
(3) Primero ponga las manitas de cerdo y la hierba verde en una cacerola, agregue agua, hierva hasta que esté caliente, luego cocine a fuego lento durante 2 horas, luego agregue las cebolletas con raíces
(4) Cocine a fuego lento durante 10 minutos, agregue sal y condimento.
Eficacia: las raíces de la cebolla pueden curar los dolores de cabeza paratifoides; las cebollas también tienen un efecto diaforético y pueden expulsar las endotoxinas del cuerpo; la hierba puede estimular la lactancia y las manitas de cerdo pueden promover la secreción de leche y complementar las proteínas. Esta sopa nutritiva puede ayudar a las mujeres embarazadas a reparar su sangre y favorecer la lactancia.
2. Sopa de cebada, carpa cruciana y tofu Ingredientes: 50 gramos de cebada, 65438 0 carpa, 2 rodajas de jengibre, 3 cebolletas Elaboración: 65438 0 cucharadita de sal.
Práctica:
(1) Lave todos los alimentos: Remoje los granos de coix en agua durante 2 horas: La carpa retire los nudos de la cebolla verde.
(2) Agregue agua; a la olla, agregue la carpa, las rodajas de jengibre y los gajos de cebolla verde después de hervir;
(3) Después de hervir, baje a fuego lento durante 2 horas, agregue sal y condimentos.
Efectos: La cebada puede eliminar la humedad, facilitar la micción y eliminar el edema; la carpa contiene alimentos proteicos y grasas insaturadas, que pueden promover la lactancia y reponer el cuerpo. Esta sopa nutritiva puede eliminar el edema y restaurar la elegante figura después del parto.
3. Ingredientes para la sopa de tortilla de pepino y tomate: pepino, tomate, huevos crudos y cebolla.
Práctica:
(1) Pelar el pepino, cortarlo en trozos de encimera y pelar los tomates.
(2) Agregue aceite a la olla, fría 1-2 huevos crudos y escurra el agua después de que estén cocidos.
(3) Después de que hierva el agua, agregue los tomates y los pepinos, agregue una pequeña cantidad de sal al gusto, cocine por un rato, espolvoree con cebolla verde y sirva.
Eficacia: Regula la sangre y los gases del pecho, favorece la lactancia, digiere los alimentos, alivia la tos y reduce las flemas. Esta sopa contiene suficientes proteínas y vitaminas y tiene el efecto de favorecer la lactancia, fortalecer el bazo y el estómago y embellecer la piel.
4. Ingredientes para la sopa de dátiles rojos, papaya y cacahuetes: 1 papaya, 12 azufaifas sin dátiles rojos, 6 higos secos, 80g de cacahuetes rebozados, 80g de almendras, 1 poria, 2000mL de agua.
Práctica:
(1) Pelar, quitar las semillas y cortar en rodajas la papaya.
(2) Poner todos los ingredientes en la olla, enjuagar con agua fría; y espere. Después de hervir, cocine a fuego lento durante 2 horas.
El efecto es que hervir los granos de maní y la papaya juntos tiene el efecto de promover la lactancia. Este postre puede proteger la belleza y la belleza, aliviar la tos y reducir la flema, mejorar la vista, eliminar el calor y desintoxicar, y también contiene fibra dietética, que puede promover la digestión.
5. Ingredientes para cerdo salteado con arroz salvaje: arroz salvaje, medias, tacones
Práctica:
1 Cortar el arroz salvaje en tiras. cortar el lomo en tiras y lavar la carne deshebrada, agregar sal, granos de destilería, clara de huevo, almidón de tapioca y aceite para reducir el tamaño.
2. Remojar en agua, agregar aceite a la olla, alisar las medias y los tacones, agregar agua a la olla para sazonar, agregar agua y sofreír por un minuto, luego ya está listo para servir. .
Eficacia El arroz salvaje no solo tiene el efecto de promover la lactancia, sino que también puede hidratar la piel: los huesos del tubo contienen proteínas y grasas, que pueden llenar la energía de las mujeres embarazadas y permitirles producir una mejor lactancia.
6. Ingredientes para la papilla de brotes de bambú y costillas de cerdo: brotes de bambú, lomo y arroz.
Práctica:
(1) Pelar los brotes de bambú, lavarlos con agua, cortarlos en cubos pequeños, lavar el arroz con agua y reservar;
( 2) Picar el lomo y marinarlo con un poco de salsa de soja light y sal durante 15 minutos;
(3) Escurrir el agua de la olla de piedra, añadirla al arroz y cocinar, llevar a hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento;
(4) Después de que el arroz esté cocido, agregue los brotes de bambú rallados, la carne picada y el aceite de sésamo, revuelva y cocine por un tiempo.
Efectos: La achicoria es rica en nutrientes y tiene el efecto de mejorar la leche, favoreciendo la lactancia y eliminando los edemas. La carne de cerdo magra es rica en proteínas y baja en calorías. Puede complementar las proteínas, promover la lactancia y perder peso.