Si no pierdes peso con la dieta cetogénica, ¿es porque no consumes suficientes calorías?

Muchas personas dicen: "Perdí peso mediante la cetosis, pero el peso simplemente no desaparece. ¿No soy apto para la cetosis? Tengo sangre tipo A. Escuché que la sangre tipo A no es adecuada". Adecuado para cetosis". "El tipo de sangre B es más adecuado". Hoy en día, para llamar la atención, se puede decir cualquier cosa. Existen métodos de pérdida de peso para los tipos de sangre. ¿La sangre del tipo A será más gorda? La pérdida de peso y la pérdida de peso son una cuestión de ingesta y consumo. Cómo estabilizar su consumo para exceder su ingesta es una pérdida de peso científica. Todo lo demás es una charla vacía. Vamos, vayamos directo al tema, ¿por qué no bajaste de peso?

1. ¿Estás realmente en cetosis? No significa que si el papel de prueba es morado, significa que estás en cetosis todo el tiempo. Puedes probarlo una vez al día. Si está muy morado durante el día, come algunos carbohidratos por la tarde y aumenta. Tu metabolismo por la tarde absorbe los carbohidratos. Después del consumo, tu prueba seguirá siendo violeta a plena luz del día, pero tu metabolismo durante todo el día consume la ingesta desconocida de carbohidratos y no quema grasa. para perder peso.

2. Vale, te hiciste la prueba tres veces al día y todos los resultados fueron de color morado oscuro. Entonces, ¿las proporciones de su ingesta de alimentos son correctas? ¿Está comiendo suficiente grasa? ¿Se trata de 7:3 de grasa:proteína? Si no come suficiente grasa de alta calidad, no metabolizará la grasa, y si su proteína es superior. Si la proteína excede demasiado el estándar, se convertirá en carbohidratos. El papel de prueba también mostrará un color púrpura oscuro, pero no causará pérdida de peso. Otro punto es que cuanto más morado sea el color del papel de prueba, mejor. Cuanto más morado sea el color, más cetonas serán las cetonas. más rápidamente se quema la grasa.

Sin embargo, cuanto más morado sea el papel de prueba, mejor será la pérdida de peso, lo que significa que más nutrientes se pierden debido a la cetosis y la gripe cetogénica puede ser más grave, por lo que algunos amigos pueden perder 4 o 5 libras al día. Si pesa 5 libras, se sentirá mareado, somnoliento, calambres en las piernas, palpitaciones y dificultad para respirar. Recuerde compensar el pequeño baile. La cetosis saludable no es una bebida cetogénica. Nunca he bebido una bebida cetogénica.

3. En cuanto a la cantidad de alimentos que consumes, no caigas en la trampa de comer más carne en cetosis, pero se refiere a una gran proporción de la producción total. Al igual que ahora, la grasa y la carne son tu comida principal. Puedes comer más, pero no quiero que comas en exceso si vas a la cafetería todos los días y comes cinco libras de carne, aun así ganarás 2. o 3 libras, como debería ser.

4. La definición de "pérdida de peso", ¿qué es la pérdida de peso? No significa que tengas que sopesar los datos, si hay menos información, perderás peso. No es necesariamente inolvidable. Lo que todo el mundo persigue al perder peso es definitivamente la reducción de la grasa corporal, una reducción del porcentaje de grasa, que pueden ver otras personas que no son ciegas, ¡guau! Ha perdido peso, por lo que cuando mira el peso, debe saber cómo mirar el porcentaje de grasa corporal y el porcentaje de grasa corporal ha disminuido y sus músculos han aumentado. Sus datos de peso no han cambiado, pero puede hacerlo. Obviamente siente que su abdomen se ha vuelto más pequeño o su cara se ha vuelto más delgada. Incluso si pierde peso, no necesita buscar datos innecesarios. Solo puede publicar estos datos en WeChat, pero lo que la gente realmente quiere mostrar es, naturalmente. Proporciones corporales y rostro después de perder peso.