La vida se trata de romper y dejar ir una y otra vez - leyendo "Romper y Renunciar"
Este artículo se publicó por primera vez en el blog de Sina, el psicólogo Jin Shang y en la cuenta pública Jin Shang Xiaokong.
¿Qué es la separación?
La Harvard Business School ha descubierto un fenómeno después de muchos años de investigación. Las personas exitosas y con un fuerte sentido de felicidad suelen tener ambientes hogareños muy limpios y ordenados, mientras que las personas desafortunadas suelen vivir en hogares desordenados y sucios. La conclusión es: la habitación en la que vives es un reflejo de ti mismo y tu vida es en realidad como tu habitación.
Goethe dijo una vez: ¡El mayor pecado en la vida es la infelicidad! El libro del escritor Yamashita Eiko "Breaking Away", al ordenar los artículos en casa, tirar las cosas que hay que tirar y soltar las cosas que no son necesarias, libera espacio psicológico y ¡la vida se vuelve feliz! El protagonista de Duan Sheli no es el objeto, sino él mismo; el llamado Duan Sheli es la forma en que el protagonista se lleva con los objetos.
Cortar = los artículos tienen valor sólo si se usan. Se "corta" para cortar cosas innecesarias que quieran entrar a tu hogar. Renunciar = los elementos deben aparecer en el lugar donde se necesitan en este momento y en este momento. Esto es "renunciar", renunciar a los trapos que hay por todas partes en la casa. Li = Sólo cuando los objetos están en la posición correcta pueden mostrar su belleza. Es "li", que significa romper con la obsesión por los objetos y estar en un espacio cómodo y confortable.
Además de los objetos, es posible que todos tengamos algunas cosas invisibles, como algunas emociones que simplemente están mal vistas pero que están en el corazón, relaciones que se ven constantemente interrumpidas por interrupciones y personas que constantemente miran a su alrededor y A menudo, las decisiones nos atormentan, nos molestan y nos hacen infelices.
El criterio para juzgar si se debe separar un objeto o una relación es si nos trae alegría y felicidad. Aquí, se puede entender usando una coordenada.
En el eje de relación, distingue entre “quiero usar” y “puedo usar”. Por ejemplo, hay un par de palillos desechables en la cocina de casa. Obviamente se pueden usar, pero no los necesito ahora, así que debería "deshacerme de ellos" con decisión. Como al final tendrás que dejarlo, la próxima vez que salgas a comer, no lleves palillos desechables adicionales y déjalos aparecer donde realmente se necesitan. Esto se llama "romper".
En la línea de tiempo, distinga entre “usar ahora” y “guardar para usar”. Para vivir felices, todo el mundo debe vivir el presente en el momento adecuado. Aquellas cosas que puedan ser necesarias en el futuro se pueden guardar en una caja de almacenamiento para liberar espacio. Lo que aparece frente a ti solo necesita ser usado en este momento. Es "vivir".
Al vivir en esta tormenta de la vida, todo el pasado es el viaje del corazón, y esas permanencias, desganas y perseverancias pasadas se convertirán en montones de basura a medida que la vida crezca. No sólo es imposible liberar nuevo espacio para contener nueva energía positiva y conceptos de vida positivos, sino que también los canales y circuitos originales quedan bloqueados y bloqueados. Si la energía del cuerpo y de las emociones no fluye suavemente y no se puede metabolizar, las viejas no pueden salir y las nuevas no pueden entrar. ¿Cómo puede mejorar el cuerpo? ¿Cómo puedes sentirte mejor?
El desapego es un estado de libertad. La relación entre personas y objetos es en realidad una metáfora de la relación entre personas y vida. Cortar la renuncia puede hacerte sentir a gusto, despejar tu entorno, despejar tus pensamientos que te distraen, vivir una vida sencilla y feliz y disfrutar de una vida libre y cómoda. Como resultado, toda la perspectiva mental y el crecimiento espiritual se renuevan de arriba a abajo.
Si la mente no se mueve, las preocupaciones serán en vano. La mente es más como un espejo. No hay árbol Bodhi, el espejo no es un soporte y las nubes flotantes no dejan rastro. Nadie puede vivir en ningún otro lugar, así que deja de enredarte, abandona la terquedad, mantente alejado de las preocupaciones y vive bien tu vida aquí, aquí y ahora.
Ante la agitación del mundo, necesitamos vivir el origen de la vida con conciencia interior y compasión, sin enredos, oposición o pesimismo. Utilice la fe y el poder cálidos y brillantes de la vida para resolver la ira, la impetuosidad, la inquietud, los altibajos de la vida y vivir la libertad, la determinación, el amor y la alegría de la vida.
¿Por qué acaparar?
1. Sensación de escasez psicológica
Las personas a las que les gusta acumular suelen vivir en un entorno psicológico de escasez en sus primeros años. Hablamos de entorno psicológico porque su vida material puede no ser escasa, pero sus cuidadores les han inculcado muchas creencias sobre la escasez durante su crecimiento, y estas creencias están profundamente arraigadas. Por eso, siempre hay preocupación y miedo, como si la inseguridad pudiera llegar en cualquier momento.
Muchas personas atesoran las relaciones, llamándolas eufemísticamente “redes” y “relaciones sociales”. Sin embargo, la mayoría de las veces, simplemente guardar un número de teléfono y agregar una ID de WeChat, al igual que algunos elementos acumulados, no es efectivo y es probable que no haya oportunidad de conectarse profundamente entre sí en el futuro.
Pero todavía no puedo soportar tirarlo y siempre pienso en ello, ¿cuándo lo necesitaré?
2. El complejo de "indigno".
Acaparamiento significa que creo que necesito esos artículos, así que los compro, pero nunca podré poseerlos. Sólo merezco usar artículos que acumulan polvo de vez en cuando. Debido a que creen que no valen nada en su corazón, constantemente crearán situaciones para lograr una autorrealización "indigna".
Lo mismo ocurre con el acaparamiento de relaciones. Cuando las personas creen que su tiempo y energía no valen nada, estarán más dispuestas a invertir en interacciones interpersonales sin sentido. De esta manera, tendrá la ilusión de que todavía tengo valor en estas relaciones sin vida: "¡Mira, esto todavía hace falta!"
3. Conexión con las emociones
Algunas personas atesoran elementos que se han utilizado en el pasado, especialmente elementos que han sido utilizados por otra persona, lo que hace que el espacio en casa sea cada vez más pequeño. Simplemente no pueden deshacerse de las cosas relacionadas con su pasado, lo que significa que tienen un fuerte apego emocional a estos elementos. Por tanto, tirar cosas es como tirar los años pasados y los recuerdos de la vida.
Algunas personas se han embarcado en una trayectoria de vida completamente diferente a la de sus compañeros de primaria y no tienen nada que decir, pero todavía no tienen forma de salir del chat grupal y saludar de vez en cuando. Cosas similares también pueden suceder en familias numerosas. Cuando uno crece, casi no tiene parientes con quienes pueda hablar y hay poco contacto entre parientes. Pero cuando nos encontramos con alguien en la calle, tenemos que mostrar entusiasmo, incluso hasta el punto de tener que comer y pasar la noche, para demostrar nuestra inocencia y sencillez.
4. Falta de claridad interior
Lo mismo ocurre con el acaparamiento de objetos, al igual que las relaciones interpersonales.
Muchas personas no están seguras de qué es lo más importante para ellas en este momento, ni saben cuál será la dirección de su desarrollo futuro, ni tienen claro el tipo de amigos que quieren, ni lo tienen claro; Sobre la relación entre ellos y sus sentimientos internos. ¿Dónde están las personas compatibles? Es imposible juzgar qué tipo de relaciones interpersonales son beneficiosas para uno mismo, ni se puede juzgar qué tipo de interacción social es una completa pérdida de tiempo. El resultado es que sólo puedes detenerte en varias relaciones interpersonales, decidir si son adecuadas, establecer la relación primero y hablar del resto después.
¿Cómo acabar con la separación?
1. Apuntar a la sensación de escasez psicológica
Cuando seamos conscientes de nuestra propia escasez y miedo, el miedo y la escasez ya no podrán atraparte. Puedes hacer meditación o hipnosis. Hay muchos audios de meditación e hipnosis en Himalaya y Taobao. Puedes encontrarlos buscando. Elige un audio que remodele tu sentido interno de abundancia y suficiencia y concéntrate en sentirlo. No te llevará mucho tiempo, 30 minutos son suficientes y podrás remodelar tu sentido interno de riqueza y suficiencia. La próxima vez, podrá decir "no" a ocasiones innecesarias y luego podrá disfrutar de una cena acogedora con su familia.
2. Apuntar al complejo "indigno"
Las conexiones reales provienen de que tú seas una conexión. Si no puedes responder a ciertos recursos que otros también pueden necesitar, entonces las llamadas "redes" y "relaciones sociales" que has establecido son sólo un montón de números de teléfono inútiles. Cuando seas consciente de esto, sabrás que en lugar de aferrarte a diversas relaciones interpersonales, es mejor calmarte y profundizar en tus habilidades profesionales o en una determinada especialidad. Si un día un Bole te favorece y te confía una tarea importante, podrás asumirla sin esfuerzo y pasar a un nuevo nivel en la vida.
3. Apuntar a conectar con las emociones
Cuando te das cuenta de que algunas relaciones interpersonales son solo para mantener una armonía superficial, pero en realidad son como fanáticos de los zombies. Simplemente no querrás borrar esas relaciones interpersonales sólo por miedo a algún tipo de ruptura o porque no puedes vivir con ellas. Resulta que lo que quieres acumular es una emoción pasada o una conexión de memoria. Como resultado, pierdes el tiempo y la energía para conectarte con tu relación más importante en este momento. Algunas personas y algunas cosas están destinadas a convertirse en pasado y desaparecer con el viento, pero tú, pase lo que pase, sólo puedes vivir en el aquí y ahora.
4. Abordar la falta de claridad interior
Cuando puedas aclarar las partes anteriores, tu organización interior quedará clara. Empiezas a volver a centrarte en el presente y empiezas a pensar en lo que quieres y en lo que es más beneficioso para el desarrollo de tu vida. Entonces, empiezas a elegir. Ya no te rascarás las cejas ni la barba, conoces el verdadero significado de la separación.
Ya no volverás a llevar a casa todos los objetos que has estado rompiendo y de los que te resistes a separarte. Tu trastorno de acaparamiento se ha curado. Has comenzado una vida sencilla, feliz y lujosa, y tu vida está llena de libertad y determinación. amor y alegría.
Si puedes pensar que todo es algo prestado de la tierra, la gratitud y el asombro fluirán naturalmente de ti. Todas las cosas tangibles son ilusorias y nuestros corazones cambian constantemente. Disfrutar plenamente del raro y breve encuentro con los objetos debe ser la felicidad misma que perseguimos. Cuando el destino termine, déjalo ir con gracia. Poder hacer esto no sólo con los objetos, sino con todo, es el deseo de rendirse. -----Eiko Yamashita
Jin Shang es un experto en psicología en la plataforma Yidianling, un maestro en educación en salud mental, uno del primer grupo de supervisores psicológicos certificados a nivel nacional, un consejero psicológico nacional de segundo nivel. y profesora universitaria de psicología. "El manzano en constante crecimiento" se publicó en enero de 2018.