Cómo comer maca Cómo comer maca y sus efectos

La maca se puede hervir (remojar) o exprimir para obtener jugo, remojar en vino o sopa, o cocinar para preparar gachas. Por ejemplo:

Pollo guisado con maca:

1. Prepara 4 macas y 6 dátiles rojos. Lava la maca y déjala en remojo con 30 minutos de anticipación para que se pueda cortar fácilmente.

2. Picar la maca y pelar los dátiles rojos

3. Utilizar el pollo entero y cortar el pollo en trozos

4. y vierta Agregue el pollo y los dátiles de maca y deje hervir.

5. Después de que hierva el fuego, bajamos a fuego lento y cocinamos a fuego lento durante 1 hora.

6. La maca no queda muy fragante cuando se guisa, pero la sopa es muy dulce.

Datos ampliados:

Efectos de la maca:

1. Mejora la inmunidad del organismo.

La maca contiene hierro y es rica en proteínas, aminoácidos. Ácidos, zinc y otros nutrientes. El consumo de maca puede mejorar el sistema inmunológico, mejorar la condición física, mejorar la resistencia a las enfermedades y eliminar eficazmente la fatiga humana. Además, las caminatas ricas en hierro pueden mejorar eficazmente los síntomas de la anemia.

2. Mejorar la función sexual

La maca amida, la maca dextrina y otras sustancias contenidas en la maca pueden ayudar a mejorar la función sexual, la capacidad sexual y la erección.

Así, las personas con disfunción sexual, hombres con pocos espermatozoides, mala motilidad de los espermatozoides, fertilidad débil, mujeres con menstruación irregular, hiperplasia mamaria, atrofia mamaria y síndrome menopáusico pueden comer maca con moderación, lo cual es de gran utilidad. ayudar a mejorar estas situaciones.

3. Mejora la calidad del sueño

La maca contiene una variedad de ingredientes activos que pueden regular eficazmente el sistema nervioso humano. Los pacientes con insomnio tendrán efectos evidentes si lo toman con moderación, pero no lo toman por la noche, de lo contrario aumentará la excitación del cerebro y facilitará el sufrimiento del insomnio. Puedes beber un poco de leche adecuadamente al tomarla.

4. Favorecer la circulación sanguínea

La maca es rica en aminoácidos y minerales, que pueden restablecer la normalidad de las funciones de los órganos humanos. El ácido linoleico de la maca reacciona químicamente con el colesterol en el cuerpo humano para formar ésteres, que pueden transportar el colesterol a los tejidos extravasculares, limpiando así el colesterol en los vasos sanguíneos, evitando su depósito en los vasos sanguíneos y convirtiendo el colesterol en ácidos biliares para excreción in vitro.

Por tanto, la maca puede regular la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y mejorar la función cardíaca.

5. Resolviendo dudas y despertando

La maca es rica en azúcar y es el único nutriente del cerebro y del sistema nervioso. Por tanto, comer maca tiene el efecto de mejorar la inteligencia y refrescar la mente. Después de comer maca, la mente se vuelve más clara y flexible, los trabajadores de oficina mejorarán su eficiencia en el trabajo, la atención y la memoria de los estudiantes mejorarán y las personas de mediana edad y mayores también podrán mejorar sus capacidades de memoria.

En resumen, hará que las personas tengan la mente lúcida y lúcida. Tomarlo con moderación es bueno para el estudio y la vida.

6. Reducir la ansiedad

Algunos de los ingredientes que contiene la maca pueden aliviar el estrés, aliviar la ansiedad y tratar la neurastenia mejorará significativamente su estado de ánimo. En Perú, la maca se utiliza como medicina herbaria natural para aliviar el estrés y la ansiedad.

7. Regular las funciones fisiológicas

La maca es rica en macamida, macaeno, alcaloides y otros elementos, que no sólo pueden mantener las funciones normales de las glándulas suprarrenales, el páncreas y los ovarios. y también puede mantener en equilibrio los niveles hormonales del cuerpo. Además, la maca es rica en taurina y proteínas, que pueden regular y restaurar funciones fisiológicas, facilitando así el flujo fluido del qi y la sangre y aliviando eficazmente los síntomas de la menopausia.

8. Prevenir la formación de trombosis

La maca es rica en ácidos grasos insaturados, que no sólo pueden prevenir y tratar eficazmente las enfermedades cardiovasculares, sino que también promueven el crecimiento y desarrollo normal del cerebro. tejido. El consumo adecuado de maca puede reducir la formación de coágulos sanguíneos.

Enciclopedia Baidu - Maca