¿Puedo comer manzanas después del yoga? ¿Cuánto tiempo tardará?

Haz yoga una o dos horas después de comer fruta.

1. Por lo general, hay que esperar 3-4 horas después de una comida antes de practicar el pino, las flexiones hacia atrás fuertes o las posturas torcidas.

2. Después de comer una pequeña cantidad, podrás practicar en unas 2 horas.

3. Generalmente, puedes practicar entre 15 y 30 minutos después de beber una taza pequeña de té (si tienes sed durante la práctica, puedes beber un sorbo de agua).

4. Si quieres practicar la postura invertida, debes esperar al menos 30 minutos después de beber agua antes de practicar para evitar causar molestias estomacales.

5. Aproximadamente 30 minutos después de una comida o bebida ligera, puedes practicar de forma suave y moderada posturas que no impliquen doblar hacia atrás o girar el abdomen.

6. Si no sientes ninguna molestia, puedes practicar posturas sencillas de estiramiento de cuello, hombros y brazos inmediatamente después de comer.