¿Qué comer para tener un estómago sano? Una receta imprescindible para los oficinistas.
Los trabajadores administrativos no prestan atención a su propia salud, a menudo salen temprano y regresan tarde, y el horario de las tres comidas es irregular, lo que provocará la aparición de problemas. Enfermedades gastrointestinales La incidencia de enfermedades gastrointestinales es relativamente alta ahora. ¿Sabes cómo nutrir el estómago? Puedes probar las siguientes recetas que nutren el estómago. Tienen ciertos beneficios para reponer el qi y la sangre y regular los intestinos y el estómago.
1. Gachas de ñame, azufaifa y azufaifa
Ingredientes: 90 gramos de ñame, 40 gramos de azufaifa, 15 azufaifas, 30 gramos de semilla de coix Método de preparación: 90 gramos de ñame. , 40 gramos de lirio Gram, 15 azufaifas, 30 gramos de semillas de coix y la cantidad adecuada de arroz para cocinar gachas. Los ñames tienen un efecto muy bueno para nutrir el bazo y el estómago, y son buenos para nutrir el estómago, y los lirios pueden eliminar el calor e hidratar la sequedad. Si estos alimentos se combinan entre sí, pueden mejorar la falta de apetito y la irritabilidad.
2. Sopa de rábanos y cordero
Ingredientes: 750 gramos de panceta de cordero y 500 gramos de rábano blanco. Cilantro, sal, esencia de pollo, vino de cocina, cebolla de verdeo, jengibre y pimienta.
Preparación: Lavar el cordero y cortarlo en tiras gruesas, lavar y cortar el rábano blanco en tiras; poner la olla al fuego y verter el aceite base, añadir las rodajas de jengibre y sofreír; hasta que se suelte el aroma, luego vierta agua hirviendo y agregue Sazone con sal, esencia de pollo, vino de cocción y pimienta. Después de que hierva el agua, agregue el cordero y cocine luego agregue el rábano blanco y continúe cocinando a fuego lento. hasta que los gajos de rábano blanco estén crudos Agrega la cebolla y el cilantro y sirve.
Eficacia: Esta sopa tonifica el Qi, calienta el estómago y disipa el frío. Puede mejorar las molestias gastrointestinales y la pérdida de apetito causadas por la falta de Qi y sangre en los trabajadores administrativos.
3. Fritillaria de Conejo
Ingredientes: 15 gramos de Fritillaria de Conejo, 250 gramos de carne de conejo, cantidad adecuada de cebolla verde, pimienta, vino de cocción y sal.
Preparación: Lavar la carne del conejo, cortarla en trozos pequeños, quitar las impurezas de la Fritillaria y lavar. Agregue la carne de conejo, la Fritillaria de Sichuan, el jengibre, las cebollas verdes, los granos de pimienta de Sichuan, el vino de cocción y un poco de sal a la carne de conejo. Deje hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que esté cocido. Ajuste el condimento cuando comience. la olla, poner la carne de conejo en un plato y agregar los granos de pimienta de Sichuan. Las almejas se colocan alrededor de la carne y se bebe la sopa con la carne al comer. Esta receta tiene un muy buen efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad. Tiene cierto efecto para mejorar la pérdida de apetito causada por el calor excesivo. También puede tener un buen efecto de promoción del apetito.
En cuanto a la cuestión de qué comer para tener un estómago sano, lo anterior presenta varios alimentos. Estos alimentos pueden tener un buen efecto para el cuidado de la salud y también pueden prevenir la pérdida de apetito si a menudo tienes un problema gastrointestinal grave. , debes Es hora de ajustar su tiempo de trabajo, descanso y dieta. Desarrollar buenos hábitos alimentarios puede reducir la aparición de algunas enfermedades gastrointestinales. También debes tener en cuenta algunos alimentos que son perjudiciales para el tracto gastrointestinal.