¿La guayaba tiene muchas calorías? ¿Comerlo me hará engordar?
No ganarás peso si comes guayaba. La guayaba, también conocida como guayaba, es un excelente alimento para adelgazar. La cáscara de guayaba es rica en nutrientes y se recomienda no pelarla al comerla. Si le preocupan los residuos de pesticidas, puede ponerlo en agua tibia durante unos 10 minutos y luego enjuagarlo con agua corriente.
Tres valores nutricionales de la guayaba
1. Alto contenido en fibra, que puede eliminar eficazmente las heces acumuladas en los intestinos. Es una fruta comestible ideal para adelgazar la cintura.
2. Rica en vitamina C, tiene efectos antioxidantes, puede mejorar la resistencia de la piel a los rayos ultravioleta, prevenir la formación de manchas oscuras y pecas y mantener la piel blanca.
3. Contiene una gran cantidad de hierro, calcio, fósforo y otras sustancias que pueden impedir que los diabéticos beban té de guayaba de forma adecuada. Es beneficioso para los diabéticos beber té de forma adecuada. Entre las bebidas sin azúcar, el té de guayaba es el más recomendado por los expertos.
La guayaba contiene cromo, que juega un papel importante en el metabolismo del azúcar y las grasas. Los estudios han confirmado que complementar el cromo puede ayudar a mejorar la tolerancia a la glucosa, reducir el azúcar y los lípidos en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes e intolerancia a la glucosa. Además, la guayaba también es un buen alimento hematopoyético y restaurador de la vitalidad.