¿Visitar los mercados nocturnos es perjudicial para la salud? ¿Qué tan dañino es?

El sueño irregular y el estrés afectarán el metabolismo endocrino, provocando la pérdida de humedad de la piel, lo que fácilmente puede provocar arrugas, piel apagada, acné, ojeras, etc. Especialmente después de aplicar maquillaje, la situación empeorará y será difícil uniformar el maquillaje. ※.Después de una serie de quedarse despierto hasta tarde, si se siente tirante, con picazón y escamoso, puede ser dermatitis seborreica.

Desde el punto de vista de la salud, trasnochar es muy perjudicial. ※.Porque si las personas se quedan despiertas hasta tarde, es más probable que se cansen y se depriman, y su inmunidad también disminuirá. Resfriados, infecciones gastrointestinales, alergias, etc. llegan a tu puerta.

Permanecer despierto durante mucho tiempo provocará gradualmente síntomas neuropsiquiátricos como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad. ※ El esfuerzo excesivo puede causar disfunción del sistema nervioso del cuerpo, provocando desequilibrios en los principales órganos y sistemas del cuerpo, como arritmia, trastornos endocrinos, etc. , conducirá gravemente a un estado de estrés sistémico y, en consecuencia, aumentará la probabilidad de infección. Las personas con fuertes síntomas de fatiga tienen más probabilidades que la gente común de sufrir diversas infecciones en los órganos respiratorios, digestivos, circulatorios y otros órganos.

Los expertos en sueño creen que el sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. No hay salud sin sueño. Un sueño insuficiente no solo no repondrá el consumo del cuerpo, sino que también provocará una síntesis hormonal insuficiente que provocará un desequilibrio en el entorno interno. Después de una serie de estudios sobre el sueño y la inmunidad humana, los inmunólogos estadounidenses creen que el sueño no sólo puede eliminar la fatiga, sino que también está estrechamente relacionado con la mejora de la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. Las personas que duermen lo suficiente tienen significativamente más linfocitos T y linfocitos B en la sangre. Estas dos células son la fuerza principal de la inmunidad humana. La somnolencia es un signo de fatiga mental y no debes esperar hasta entonces para irte a dormir. Sólo desarrollando el hábito de dormir regularmente y asegurándose de dormir al menos 7 horas al día se puede mantener el funcionamiento normal del reloj biológico del centro del sueño. Por lo tanto, los jóvenes también deben aprender a controlar sus hábitos de vida para evitar que sus ritmos naturales se alteren y caigan en un círculo vicioso.

Peligros de trasnochar 1. Energía:

La pérdida de energía al permanecer despierto toda la noche equivale aproximadamente a escalar una montaña por la mañana. Los síntomas externos resultantes son: mareos, tinnitus, debilidad en las extremidades y una grave disminución de la concentración y la capacidad de pensar. Ejemplo: Nana Ogawa se unió a mí en QQ hace medio año. Le pregunté durante mucho tiempo, sólo para descubrir que acababa de verlo en el pórtico... A esa hora: las dos de la mañana...

2. /p>

Las lesbianas necesitan una atención especial. En términos generales, la piel grasa tiene fuertes capacidades antienvejecimiento. Pero al día siguiente mi piel (muy grasosa, es decir, piel que requiere seis pañuelos faciales absorbentes de grasa (finos para la belleza) a la vez para absorber la grasa de la nariz y la frente) tenía arrugas obvias. Debido a que no hay reparación ni mantenimiento posterior (este suele ser el caso de 0 hombres), las arrugas han permanecido durante 10 días.

3. Sistema digestivo:

Si no comes durante una noche, provocarás un gran daño al sistema digestivo. También debes pensar detenidamente qué quieres comer. No recomiendo alimentos inflados (como patatas fritas) ni fideos instantáneos. Lo mejor es comer en casa.

4. Visión: ¡Atención!

Es el más dañino. Se recomienda realizar ejercicios oculares cada hora después de las 23:00 horas. De lo contrario las consecuencias serán graves. Cabe señalar que usar gafas es doloroso.

Si desea evitar la situación anterior, rechace conscientemente quedarse despierto hasta tarde.

Los peligros y prevención de trasnochar

Debido al ritmo acelerado de vida, muchas personas sienten que no hay suficiente tiempo durante el día, y suelen aprovechar la noche para hacer el trabajo que no se completó durante el día, e incluso darlo por sentado. Además, ha surgido una colorida vida nocturna en pueblos y ciudades, y algunas personas todavía frecuentan discotecas y bares de karaoke a altas horas de la noche, ven películas que duran toda la noche o participan en otras actividades de entretenimiento. Como "duermen hasta tarde" en la ciudad, sabemos que las ojeras debajo de los ojos en el espejo dan miedo, y también conocemos el viejo dicho "los hombres comen y las mujeres duermen". Sin embargo, cuanto más vida nocturna practicamos, como trabajar horas extras, salir de fiesta, navegar por Internet, mirar CD, ir a discotecas y hacer puenting, más razones parecemos que nos permitimos privarnos del sueño y unirnos a las filas de los que se quedan despiertos. tarde. Como todos sabemos, quedarse despierto hasta tarde reduce en gran medida el tiempo de sueño y el cerebro y los órganos no pueden descansar ni adaptarse, lo que provoca graves daños a la salud.

El daño causado por quedarse despierto hasta tarde no es tan simple como las ojeras, el acné o el aumento del fuego en el hígado, sino que también es extremadamente dañino para el cuerpo y puede poner al cuerpo humano en un estado subsaludable. , incluso dañan órganos, causan Diversas enfermedades. Los peligros de quedarse despierto hasta tarde son simplemente los siguientes:

a. La falta de sueño aumentará el contenido de las hormonas del estrés, haciendo que el estrés que sentimos aumente rápidamente a un nuevo nivel.

b. La condición física y la energía se verán significativamente reducidas debido a la falta de sueño, y la inteligencia, la concentración y la capacidad de tomar decisiones también se verán afectadas en distintos grados.

C. La falta de sueño y el sueño irregular afectarán gravemente el progreso del aprendizaje, reduciendo a casi la mitad la cantidad de información que el cerebro puede consumir por unidad de tiempo, lo que hace que aprender cosas nuevas sea extremadamente frustrante.

d. Dormir muy poco puede hacer que se sienta deprimido incluso si no tiene problemas, y su resistencia mental se reducirá significativamente.

El enemigo de la piel perfecta

Quedarse despierto hasta tarde no solo hace que tu rostro se vea opaco, sino que también se cubra de acné, y las líneas finas se arrastran irremediablemente hasta las comisuras de los ojos y la nariz. Los ojos también se convierten en "ojos de panda" y es posible que sienta que su cara está tirante y le pica, o que la piel se puede pelar.

Trasvelar es más perjudicial para el cuerpo humano que lo anterior. Por supuesto, es necesario cambiar por completo los estilos de vida irregulares y poco saludables, pero el reloj biológico no se puede ajustar a su estado óptimo en uno o dos días. Por lo tanto, recomendamos varias medidas de emergencia después de quedarse despierto hasta tarde, que pueden aliviar temporalmente el problema hasta cierto punto.

1. Cena exquisita

Sin un sueño adecuado, la piel sufrirá una pérdida excesiva de humedad y nutrientes. Por tanto, deberíamos comer más verduras ligeras, frutas, pescado, etc. Úselo para la cena y complemente algunos productos para la salud que contengan proantocianidinas (extracto de semilla de uva) o quitina para ayudar a la piel a restaurar la elasticidad y el brillo, mientras elimina las ojeras y deja la piel blanca y sonrosada. Evite las comidas picantes y las bebidas alcohólicas y, preferiblemente, no fume. Productos tópicos para el cuidado de la piel que contienen colágeno y quitina.

2. Necesita cuidados antes de acostarse

Quedarse dormido después de trasnochar es el peor hábito. En este momento, primero debe tomar productos para la salud que contengan fibra dietética natural (como Luo Han Guo, oligosacáridos, etc.), que pueden hidratar y ayudar a conciliar el sueño.

Después de limpiar a fondo la piel, rocíe una capa de spray humectante y luego aplique una crema facial rica en cucurbitacina, quitina, colágeno y otros ingredientes que no solo pueden eliminar la piel muerta, sino también reparar las arrugas y. Restaura la piel brillante y eficaz.

3. La madrugada es la más crítica.

R. Hay que levantarse sin dormir durante varias horas. Quizás tengas un terrible dolor de cabeza. Asegúrese de lavarse la cara con agua fría en este momento. Tomar pastillas de cuerno de antílope al mismo tiempo tiene efectos especiales en varios dolores de cabeza, no tiene efectos secundarios y le dará energía. Además, tomar productos para la salud que contengan proantocianidinas y quitina puede eliminar eficazmente la hinchazón de los ojos y aclarar las ojeras.

B. Respira profundamente aire fresco para que tu cerebro sea más flexible. Hacer algunos ejercicios sencillos de relajación muscular puede relajar los músculos y huesos y lograr el efecto de reducir el estrés.

c El desayuno puede inclinarse ligeramente hacia alimentos ricos en proteínas, como leche de soja, huevos, etc., que pueden proporcionar una nutrición suficiente para el cerebro. Si toma productos para el cuidado de la salud, puede elegir lecitina y enzimas naturales (como Jinhuasu, que contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, y levadura de cerveza rica en selenio).

A continuación se ofrecen algunos consejos para las personas que se quedan despiertas hasta tarde por diferentes motivos para reducir la incomodidad y el daño causado por quedarse despierto hasta tarde:

1 Personas que suelen trabajar o estudiar horas extras por la noche. Debería comer más alimentos ricos en proteínas como pescado, leche, etc. Además, pueden tomar productos sanitarios adecuados que contengan lecitina, factor de crecimiento de células cerebrales, aceite de atún y taurina para complementar el cerebro. Si tiene dolor de cabeza, puede tomar pastillas de cuerno de antílope para aliviar los síntomas.

2. El entretenimiento nocturno (jugar a las cartas, karaoke, ir de discotecas, saltar, etc.) y la vida nocturna excesiva pueden provocar fácilmente síntomas de deficiencia de yin y calor interno. Puede tomar cordyceps como ingrediente principal para nutrir el yin y los riñones, y productos para la salud que contengan lentinan para mejorar su inmunidad. Al mismo tiempo, puede tomar productos para la salud que contengan enzimas naturales, como Jinhuasu, para restaurar rápidamente su físico sobrecargado. fortaleza.

3. No importa qué forma de quedarse despierto hasta tarde, el cuerpo humano sufrirá agotamiento físico y una gran cantidad de minerales, vitaminas y otros oligoelementos, dejando al cuerpo humano en un grave estado de subsalud. . Por ello, se recomienda tomar productos para la salud que contengan enzimas naturales (ricas en aminoácidos y una variedad de enzimas activas beneficiosas para el cuerpo humano, como cromo, selenio, zinc, magnesio, calcio, hierro y otros elementos), que Puede restaurar rápidamente la fuerza física del cuerpo y llenarlo de vitalidad. Se ha vuelto popular en Japón y es muy buscado por las personas sanas. Al mismo tiempo, es necesario complementar varias vitaminas. Lo mejor es tomar una preparación conjunta de minerales y vitaminas producidas mediante tecnología de quelación de aminoácidos.

Los seres humanos son muy sensibles a la ley del día y la noche en el universo, como si hubiera un reloj en el cuerpo humano que hace que las personas sigan las leyes de la naturaleza.

Trabajar al amanecer y descansar al atardecer.

Con la aceleración del ritmo de la vida moderna, cada vez más personas se quedan despiertas hasta tarde, desde personas mayores hasta estudiantes de último año de primaria.

Los estudiantes, por supuesto, son más intelectuales. Cabe señalar que quedarse despierto hasta tarde con frecuencia es un estilo de vida poco científico.

Pondrán en peligro la salud humana en el futuro.

La investigación médica moderna ha descubierto que unos hábitos de vida saludables y un sueño regular pueden normalizar la secreción de hormonas en el cuerpo y

mantener un equilibrio relativo, asegurando así que los órganos vitales funcionen de forma interna estable. ambiente. . Si sueles quedarte despierto hasta tarde, es normal.

Las reglas de funcionamiento se alterarán y las reglas de secreción de hormonas también cambiarán, provocando diversos grados de daño a los órganos vivos.

Ponendo en peligro la salud e incluso acortando la vida. Alguien hizo un estudio comparativo entre personas que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo y personas que insisten en acostarse temprano y levantarse temprano.

Se ha descubierto que las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde se encuentran en un estado de estrés a largo plazo y se secretan varias hormonas en el cuerpo para acostarse y levantarse temprano.

La media es superior a 50, sobre todo la secreción excesiva de epinefrina y norepinefrina, que hace que los vasos sanguíneos se contraigan antes y se acuesten antes.

Hasta 50 o más. Además, las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo tienen más probabilidades de contraer cáncer, porque las células cancerosas se encuentran dentro de las células.

Se produce durante la división, y la división celular ocurre principalmente durante el sueño. Quedarse despierto hasta tarde provoca trastornos del sueño y afecta a las células positivas y negativas.

A menudo se divide, provocando mutaciones celulares y produciendo células cancerosas. Los periódicos dicen que el promedio de vida de los intelectuales chinos es el mismo que el de todos los demás.

El joven tiene 10 años. La razón es que los intelectuales han estado sobrecargados durante muchos años y a menudo se quedan despiertos hasta tarde.

Sobre los peligros de trasnochar

Www.puson.com 2005-8-28 14:10:00 Foro Médico Clásico

Palabras clave: atención médica

Quedarse despierto hasta tarde, trabajar horas extras o estudiar nunca son gratificantes por las siguientes razones:

En primer lugar, trasnochar es generalmente un estado de agotamiento físico. En este momento, la eficiencia del trabajo se reduce significativamente y no se puede garantizar la calidad del trabajo.

En segundo lugar, quedarte despierto hasta tarde impedirá que te levantes a tiempo al día siguiente y es probable que llegues tarde al trabajo. Nadie te elogia por trabajar horas extras, pero alguien te criticará por llegar tarde;

En tercer lugar, las personas no pueden ahorrar horas de sueño. El tiempo que pasan quedándose despiertos hasta tarde y faltando sueño definitivamente se recuperará de alguna manera, como por ejemplo. como innumerables tecleos al día siguiente. Bostezar una vez;

En cuarto lugar, las personas que se quedan despiertas hasta tarde están demasiado cansadas. Si conducir es peligroso, muchos accidentes de tráfico se producen porque los conductores están demasiado cansados ​​y se quedan dormidos.

En quinto lugar, trasnochar es muy perjudicial para la salud. Las bolsas en el rostro y los ojos de la niña son evidencia. Quedarse despierto durante largos periodos de tiempo siempre es perjudicial para la salud. De lo contrario, muchas personas morirían jóvenes, se quedarían dormidas cuando eran jóvenes y no prestarían atención al mantenimiento físico, por lo que sus vidas serían cortas.

En sexto lugar, quedarse despierto hasta tarde para trabajar y estudiar sin tener tiempo para pasar la noche con familiares y amigos afectará las relaciones y hará que las personas que se quedan despiertas hasta tarde sientan hambre emocional. Las personas que carecen de calor siempre tendrán síntomas de irritabilidad;

Séptimo, quédese despierto hasta tarde por mucho tiempo. Una vez que no se quede despierto hasta tarde, no podrá dormir y será difícil hacerlo. volver;