¿Cuáles son algunas formas de adelgazar la barriga? ¿Cómo puedo bajar de peso hasta la barriga?
1. Acciones para adelgazar la barriga
Acciones para adelgazar la barriga 1: Adelgazar la barriga es el mejor plan.
Deja la costumbre de coger un taxi al salir y camina todo el trayecto en 30 minutos. La clave de este método es contener la respiración mientras corres y contraes los abdominales. Puede que al principio solo dure 10 segundos, pero la práctica repetida durará mucho tiempo y será obvio después de un mes.
Acción 2 de vientre delgado: Salta la cuerda y salta hacia abajo por tu vientre.
Saltar coordinadamente hacia arriba y hacia abajo durante 5 minutos al día puede estirar completamente los músculos abdominales. La forma más rápida de perder peso en el abdomen es perder grasa sin dejar rastro.
Tres ejercicios para adelgazar vientre: La respiración abdominal tensa el abdomen.
Las personas que quieran perder peso deben probar la respiración abdominal. El método es sencillo: cuando inhalas, tu abdomen se eleva; cuando exhalas, tu abdomen se contrae.
Acción 4 de vientre delgado: Conviértete en una bailarina de ballet elegante.
El ballet requiere elevar el pecho y levantar el abdomen, haciendo invisible el abdomen ligeramente protuberante. Seguir posturas de ballet durante 15 minutos todos los días no solo hará que tu vientre flácido desaparezca, ¡sino que también hará que tu postura sea más erguida!
Acción 5 para vientre delgado: Sé una mamá latina caliente.
El baile latino enfatiza el balanceo de las caderas, por lo que resulta muy efectivo para ejercitar la cintura y el abdomen. Sigue practicando baile latino dos veces por semana y tu barriga poco a poco se convertirá en una línea sólida.
2. Método de masaje para adelgazar el abdomen
Primero, vacía la orina, relájate y acuéstate boca arriba en la cama. Primero use una toalla húmeda para comprimir caliente el abdomen durante unos minutos, presione suavemente con las palmas cerca del abdomen y empuje en el sentido de las agujas del reloj de abajo hacia arriba hasta que la crema adelgazante se absorba por completo. El masaje abdominal prolongado puede mejorar la función digestiva del estómago, promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.
3. Métodos específicos de masaje
1. Frotar las manos: Sentado, con la mano izquierda en la cadera (pulgar delante, cuatro dedos detrás), frotar la mano derecha desde el estómago. hacia la parte inferior izquierda, la parte inferior del abdomen y el abdomen derecho se reducen al estómago una vez cada uno y se masajean 36 veces. Luego, coloca tu mano derecha en tu cintura y masajea 36 veces con tu mano izquierda, usando el mismo método anterior pero en dirección opuesta. El masaje debe ser relajante, natural y moderado. El masaje no es adecuado cuando se está lleno, con hambre, extremadamente cansado o emocionalmente inestable.
2. Fricción de gas: Utiliza la respiración abdominal para masajear el abdomen con gas. Cuando inhala, la parte inferior del abdomen se eleva lentamente (el diafragma se elevará en consecuencia) y cuando exhala, la parte inferior del abdomen se retrae lentamente. Caminando, de pie, sentado, acostado, puedes practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. Caer juntos a través del abdomen puede masajear los órganos internos, mejorar la función peristaltica del tracto gastrointestinal y evitar la indigestión y el estreñimiento.
Conclusión: Ninguna mujer puede tolerar que su barriga crezca cada vez más. Esto no es sólo una burla a la figura de la mujer, sino también un desprecio por la autoestima de la mujer. Entonces MM, ¡date prisa y pierde tu gran barriga! Tres trucos son la forma más clásica y práctica de reducir la grasa abdominal. ¡Ven y aprende!