¿Es bueno o malo sustituir la cena por fruta?

Las personas que hacen dieta suelen sustituir la cena por fruta. Generalmente creen que la fruta es el agua en el estómago. Comer fruta puede hacerte sentir lleno fácilmente, por lo que a muchas personas les gusta usar fruta en lugar de comidas. De hecho, esta es una idea muy equivocada. La mayoría de las frutas contienen demasiada azúcar, por lo que comer frutas en la cena no te ayudará a perder peso. A la larga, será muy malo para tu estómago. Por lo tanto, incluso si estás a dieta, lo mejor es hacer tres comidas a tiempo, pase lo que pase.

En primer lugar, sustituir las comidas por frutas reducirá la inmunidad del organismo. Después de un día ajetreado, nos da pereza cocinar. Así que todos optarán por comer algo de fruta para saciar su hambre cuando lleguen a casa. Esto ahorra problemas y no deja tiempo para lavar platos y ollas, sin mencionar los humos en la habitación. Pero, de hecho, la inmunidad de las personas que no cenan durante mucho tiempo se verá afectada. Aunque nosotros mismos no lo sentimos, las personas que no cenan durante mucho tiempo tendrán la posibilidad de contraer virus y resfriados. Las llamadas tres comidas significan que no puedo comer ni una sola comida. Mucha gente cree que el valor nutricional de las frutas es mayor que el de los bollos al vapor, el arroz y las verduras, por lo que es una visión muy equivocada reemplazar las comidas con frutas. De hecho, las proteínas y las frutas de muchos cereales, carnes y frutas son insustituibles.

En segundo lugar, sustituir la fruta en la cena no te ayudará a perder peso. Mucha gente piensa que la fruta se convierte en agua después de la digestión y comer una manzana te hará sentir lleno. De hecho, esta es una teoría muy errónea. Frutas como naranjas, manzanas, sandías y melones contienen una gran cantidad de azúcares simples y otros azúcares, que el cuerpo absorbe fácilmente y provocan obesidad. Por lo tanto, muchas celebridades comen frutas con regularidad y comer demasiada azúcar también puede provocar el envejecimiento.

Muchos famosos hacen tres comidas al día, pero también queman calorías mediante algo de ejercicio y pierden peso de forma saludable. Saltarse la cena no es una forma eficaz de adelgazar y es perjudicial para nuestra salud.