¿Qué pasa si no pierdo peso con una dieta cetogénica baja en carbohidratos? ¿Realmente no necesitas contar las calorías de los alimentos?
¿La pérdida de peso cetogénica requiere contar calorías? A muchas personas se les dice que sean bajas en grasas y calorías cuando pierden peso, pero se sienten preocupadas cuando se encuentran con la dieta cetogénica. La dieta cetogénica me permite comer mucha carne.
La dieta cetogénica simula el estado de hambre del cuerpo humano y limita el suministro de energía de glucosa, lo que obliga al cuerpo humano a utilizar cuerpos cetónicos y ácidos grasos para obtener energía. Cuando el cuerpo humano carece de carbohidratos, descompone una gran cantidad. Cantidad de grasa como fuente de energía: Los cuerpos cetónicos se producen durante este proceso. Los cuerpos cetónicos producidos por el metabolismo de las grasas se suministran al cuerpo humano como otra fuente de energía. Los cuerpos cetónicos se transportan al cerebro a través de transportadores para proporcionar suficiente. energía para el cerebro.
Entonces, ¿una dieta cetogénica requiere control calórico? La respuesta es sí. Nuestros cuerpos aumentan de peso principalmente porque consumimos demasiadas calorías y grasas.
¿Qué significan las calorías? Las calorías son en realidad la diferencia entre las calorías consumidas y la energía consumida. Durante la pérdida de peso, generalmente recomendamos que las calorías sean negativas. Decimos que el metabolismo basal es en realidad la necesidad más básica para las actividades de la vida.
La mejor manera de perder peso es controlar estrictamente la dieta y reforzar el ejercicio físico. Esto asegurará que el cuerpo esté adecuadamente nutrido, no provocará debilidad excesiva y no provocará efectos anormales en el organismo. Las lesiones también pueden hacer que el cuerpo se vuelva más sano y fuerte.
Hoy en día, muchas personas abogan por comer alimentos verdes, menos aceite y menos grasa, y llevar una vida saludable. Entonces, ¿por qué la gente vive cada vez más? Esto se debe a que tanto los jóvenes como los mayores ahora prestan gran atención a la dieta. , como Cuando éramos jóvenes, era bueno si pudiéramos comer lo suficiente. No prestamos atención a una dieta equilibrada. Comíamos muy poca carne y padecíamos graves deficiencias nutricionales. Los jóvenes de hoy están sobrenutridos. Las enfermedades están afectando gradualmente a los más jóvenes. La comida para llevar, las barbacoas y los alimentos fritos todos los días tienen un alto contenido de aceite y sal, y comerlos durante mucho tiempo es definitivamente un problema. Todavía debemos promover una dieta científica y prestar atención. vida saludable.