¿Cómo pueden los hombres perder peso con su barriga cervecera?

Así perdí peso. . . He perdido 20 libras. Es muy sencillo, pero lo importante es persistir:

Antes que nada tenemos que dejarlo claro: mucha gente en Internet dice que el método para adelgazar saltándose la cena no es apto para hombres, Porque los hombres necesitan músculos y saltarse la cena para perder peso consume tejido muscular. Esta es también la razón por la que es fácil recuperarse si se pierde peso saltándose la cena. . .

Los hombres deben hacer ejercicio para perder peso, lo que no sólo permite consumir grasas sino que también ayuda a proteger el tejido muscular. A continuación, describa en detalle los siguientes pasos:

1: Consuma un desayuno nutritivo, un almuerzo completo y una cena medio completa. (Cena medio lleno es principalmente para proteger el tejido muscular)

2 Soy oficinista, por lo que mi tiempo de ejercicio es principalmente entre las 7 y las 8 pm. Cenamos la mitad de la comida e íbamos a perder peso. Recuerda: corre, corre despacio. (¿Por qué correr? Porque correr consume grasa, mientras que correr rápido y vigoroso aumenta la masa muscular, por eso elegimos correr para perder peso y correr aceleradamente para ganar peso...)

3. , cada vez que supere los 3000 metros (no deje de trotar, correr y caminar será en vano), trote durante más de 40 minutos seguidos, o preferiblemente 1 hora (si está demasiado débil para trotar, también debe caminar). rápido Recuerde caminar rápido, no parezca caminar despacio como si estuviera dando un paseo).

4. Después de trotar, haz elevaciones de piernas 50 veces y mancuernas 100 veces para proteger el tejido muscular. . .

5: Si puedes persistir, podrás estar tan delgado como yo, 20 libras en dos meses y medio, con músculos llenos. . . .