Cómo deshacerse de la grasa abdominal en los hombres
1. No ignores el desayuno y el almuerzo: Es muy difícil para los hombres ponerse a dieta y perder peso. Y si te saltas el desayuno o el almuerzo, seguramente comerás y beberás demasiado cuando llegues a casa por la noche, lo que te llevará al mal hábito de comer en exceso. Por ello, se recomienda que los amigos varones coman tres comidas a tiempo y lleven consigo algunos snacks bajos en grasas y calorías para saciar el hambre y reponer energías.
2. Elige beber más y comer menos: aunque deshacerse de la barriga cervecera no se logra dejando de comer o beber, aún es posible reducir la comida innecesaria si puedes beber un plato de sopa. antes de comer, o Mantenga el exceso de humedad en su tiempo libre. Beber un plato de sopa antes de las comidas también es un muy buen hábito de estilo de vida. No sólo aumenta la nutrición, sino que también utiliza la sopa para ocupar parte del espacio del estómago, por lo que en realidad se come menos. Sin embargo, es mejor beber menos sopa. eso es demasiado aceitoso.
3. Beber té para eliminar grasa y beber la menor cantidad de alcohol posible: Beber té para eliminar grasa, pero con moderación. Es mejor esperar una hora y la selección de hojas de té debe ser diferente a la de la mañana para lograr el mejor efecto de eliminación de grasa. Si tiene síntomas de insomnio, es posible que desee utilizar agua hervida por la tarde. Aunque la causa fundamental de la barriga cervecera de un hombre es no beber, el alcohol puede detener el consumo de grasa del cuerpo, por lo que es mejor beber menos.
4. Presione la grasa abdominal: el abdomen es el lugar principal donde se acumula la grasa. Los hombres se concentran principalmente en la parte superior del ombligo y las mujeres se concentran principalmente en la parte inferior del abdomen. use un poco de fuerza para hacer que la palma de su mano se doble completamente y presione verticalmente durante 15 segundos, si está presionando en los puntos de los flancos, debe doblar completamente las palmas y colocarlas en los flancos izquierdo y derecho respectivamente, y presionar lentamente y; ligeramente en dirección horizontal durante 15 segundos. Información ampliada
La obesidad abdominal es uno de los principales factores que acelera el envejecimiento. Se ha comprobado que más de 15 enfermedades que provocan la muerte están directamente relacionadas con la obesidad abdominal, entre ellas la enfermedad coronaria, el infarto de miocardio y la embolia cerebral. , Cáncer de mama, insuficiencia hepática y renal, etc.
Anteriormente, los estudios han demostrado que los hombres con "barriga cervecera" tienen 8 veces más probabilidades de desarrollar presión arterial alta que los hombres normales, 5 veces más probabilidades de desarrollar enfermedad coronaria y 5 veces más probabilidades de Desarrollar diabetes 7 veces. Enfermedades como la hemorragia cerebral y el infarto cerebral también son muy comunes en hombres con "barriga cervecera".
China.com-¿Cómo deben los hombres deshacerse de la barriga cervecera? 5 consejos para ayudarle a deshacerse de la barriga grande