¿Cómo puedes perder peso por completo si tienes flemas-húmedas y manos y pies fríos?

Si quieres adelgazar si tienes una constitución flemática-húmeda, primero debes fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar las flemas y resolver la turbiedad. En cuanto a la alimentación, primero debemos erradicar los dulces, dejar de beber y evitar comer en exceso y demasiado rápido. Siempre debe comer alimentos ligeros y suaves, y comer más frutas y verduras, especialmente alimentos que puedan fortalecer el bazo y promover la humedad, eliminar la estasis sanguínea y reducir la flema.

Alimentos recomendados: rábano blanco, castañas de agua, algas, medusas, cebollas, nísperos, ginkgo, azufaifas, lentejas, semillas de coix, judías rojas, habas, coles, etc.

Alimentos tabú: caramelo, granada, pomelo, níspero, azúcar, etc.

Ejercicio:

Las personas con constitución húmeda y flema están gordas y cansadas. Lo mejor es insistir en el ejercicio físico prolongado, como caminar, trotar, jugar a la pelota, nadar, y bailes varios. La cantidad de actividad debe aumentarse gradualmente para transformar gradualmente los músculos flojos en músculos fuertes y delicados.

¡Solo una dieta científica y un ejercicio razonable pueden conseguir los resultados deseados!