¿Qué frutas se pueden comer durante el periodo menstrual?
Durante el periodo menstrual se puede comer un poco de naranja dulce, durián, ginseng, guayaba y otras frutas frescas, y tomarlas alternativamente por la mañana, el mediodía y la noche todos los días. Pero si eres mujer con dolores menstruales, se recomienda comer menos manzanas. Las mujeres con buena forma física también pueden comer frutas frescas como manzanas y peras. "Life Interest Diet" describe los melocotones como "enriquecen la sangre y el qi, activan la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea, producen fluidos corporales, sacian la sed y eliminan el calor, lo que hace que las personas estén gordas y saludables, con buen cutis". glucosa, glucosa, maltitol y azúcar blanco. Puede hacer que la piel se vuelva blanca, rosada y maleable. Las personas con un físico débil suelen comer melocotones para fortalecer su físico y enriquecer sus músculos.
El melocotón es una fruta fresca con un alto valor nutricional. La pulpa contiene vitaminas, proteínas, glucógeno, grasas, ácido cítrico, caroteno, fibra dietética y nutrientes como calcio, hierro, fósforo, potasio y magnesio. Debido a las diferentes variedades de melocotón, su acidez, contenido de azúcar, contenido de agua y diversos nutrientes también son diferentes. Según las mediciones, cada 100 g de pulpa de melocotón contiene entre 8 y 15 g de azúcar, 0,8 g de proteína, 0,5 g de vitamina C 10 mg, 0,5 g de grasa, 180 mg de caroteno, 0,8 g de fibra dietética, 2 mg de vitamina B21,03 mg. de vitamina B265438. Potasio 144 mg, sodio 1,8 mg, magnesio 8 mg, sodio 1,8 mg, zinc 0,13 mg, selenio 0,1 mg. La medicina tradicional china cree que los melocotones son de naturaleza picante y de sabor dulce, y tienen los efectos para el cuidado de la salud de nutrir el yin y promover los fluidos corporales, reponer el qi y la sangre, humedecer los pulmones y aliviar la tos, calmar la sed y la digestión, y fortalecer el bazo. y estómago, y embellecer la piel.
Las frutas frescas aptas para el consumo durante el período menstrual incluyen manzanas, higos, plantones de fresa, tomates, etc. , mientras que las naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, lichis, longanes, yacas, granadas y uvas rojas son aptas para el consumo durante el período menstrual. Es importante tener en cuenta que no es necesario comer demasiado a la vez. La fruta durian tiene un olor distintivo y no es exagerado decir que huele tan mal. Pero en Filipinas, la fruta durián se utiliza a menudo como tónico para pacientes y mujeres embarazadas debido a su alto contenido nutricional. Además, la fruta durián es rica en almidón, pero su contenido en carne es muy bajo. Si se puede utilizar para sustituir la cena o el desayuno, será muy bueno para controlar el calor y adelgazar. Además, la fruta durián es de naturaleza picante, puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea y el dolor abdominal. ¡Es la mejor fruta para que las mujeres durante el período menstrual controlen el calor y pierdan peso!