¿Qué puedo comer después de donar sangre?
¿Qué deben comer los hombres después de donar sangre?
Complementar alimentos ricos en proteínas de alta calidad. Por ejemplo: carne, aves, pescado, huevos, leche. Porque la proteína es una materia prima importante para la hematopoyesis. En circunstancias normales, la cantidad de proteína que consumimos es de 75 gramos, pero tras donar sangre se puede aumentar hasta los 90 gramos.
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Suplementar alimentos ricos en hierro. Por ejemplo: sangre de pato, sangre de cerdo, etc. El hierro hemo contenido en estos alimentos se absorbe mejor que el hierro no hemo.
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Consume más alimentos ricos en vitaminas, especialmente ácido fólico. Por ejemplo: espinacas, lechuga, fresa, kiwi, etc. También pueden ser hígados de algunos animales, porque son ricos en vitaminas. El ácido fólico es una sustancia indispensable para la maduración de los glóbulos rojos.
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Bebe más agua. Beba mucha agua después de donar sangre para que su cuerpo pueda reponer rápidamente el agua perdida. También puedes beber más sopa de verduras, sopa de pescado, etc. Porque la sopa de verduras y la sopa de pescado contienen muchos nutrientes.
Notas:
Después de donar sangre, además de prestar más atención al descanso, también debes realizar un ejercicio adecuado. Esto permitirá un mejor retorno a los niveles normales.
Qué comer después de donar sangre
Algunos alimentos enriquecedores de la sangre convenientes y eficaces:
A. Hervir dátiles rojos en agua, poner los dátiles rojos en el agua después de hervir, cocinar por un tiempo y finalmente simplemente ponerle huevos
B. Azúcar de roca de hongo negro, cocido al vapor y comido, sangre muy nutritiva
C. Polvo de angélica, tomado con agua tibia (esto es muy efectivo pero requiere raíz de Angélica y El polvo hecho del cuerpo de Angelica sinensis (si la cola de Angelica sinensis no está buena, se usa para tratar la congestión)
D. Azúcar La caña tiene un contenido de hierro particularmente alto, alcanzando los 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se la llama "fruta tonificante de la sangre" "El buen nombre".
E. La capa de maní puede promover la función hematopoyética de la médula ósea, aumentar el contenido de plaquetas, mejorar la calidad de las plaquetas, mejorar los defectos de los factores de coagulación sin aumentar el nivel de factores de coagulación, fortalecer la función de contracción de los capilares, y trata el sangrado y el sangrado. Tiene un efecto obvio sobre la anemia causada por él.
Tabúes:
1) No beber té dentro del mes siguiente a la donación de sangre. El té contiene mucho ácido tánico, que se combina fácilmente con proteínas y hierro para formar taninos. Los precipitados son difíciles de absorber por el cuerpo y afectan la absorción de proteínas y hierro, lo que a su vez afecta la regeneración de las células sanguíneas en los donantes de sangre.
2) Evite actividades extenuantes durante dos o tres días, especialmente el brazo donde se extrajo la sangre.
3) Por favor, no coma en exceso. Muchas personas aumentan de peso después de donar sangre debido a la ingesta excesiva de suplementos. Además, debe descansar bien después de donar sangre. completo, su sueño se verá afectado.
¿Qué debo comer después de donar sangre?
Los donantes de sangre deben comer normalmente después de donar sangre y no necesitan suplementos especiales.
Si tienes que hablar sobre qué comer, bebe más agua, come carne magra, productos de soja, leche, etc.
¿Qué debes evitar y qué debes comer después de donar sangre 5 puntos?
Prestar atención a una dieta y nutrición normales, complementar la nutrición adecuadamente y comer carne magra, huevos, leche. , productos de soja, verduras y frutas, puedes beber más agua ese día, pero no comer en exceso.
1. Proteja el sitio de la venopunción: Detener el sangrado en el sitio de la punción no significa una curación completa. No dejes que se empape con agua ni se contamine con objetos impuros durante al menos 24 horas, y no frotes esta zona.
2. Las actividades personales deben ser moderadas: no participe en operaciones a gran altitud, operaciones a altas temperaturas, conducción de vehículos, competiciones deportivas, entretenimiento nocturno y otras actividades el día después de la donación de sangre.
3. No te excedas en los complementos nutricionales: puedes comer verduras y frutas frescas, productos de soja, lácteos, pescado fresco, gambas, carne y huevos, etc. Por favor, no comas en exceso.
4. Consuma alimentos ricos en hierro, como hígado animal, pasta de sésamo, hongo negro, setas, azufaifa, longan, etc., para acelerar la recuperación de las células sanguíneas y favorecer la producción de sangre fresca. . Presta atención a reponer agua, pero recuerda no comer en exceso para no afectar la función gastrointestinal.
5. La proteína necesaria tras la donación de sangre se compone de proteína animal (huevos de ave, pescado, carne) y proteína vegetal (frijoles y productos de soja, etc.), y no es necesario comer varios huevos a la vez. una vez, o comer grandes cantidades de pescado y carne como suplemento, porque esto aumentará la carga sobre el estómago, los intestinos, el hígado, los riñones y otros órganos, lo que es perjudicial para la salud. Debe basarse en el principio de ser nutritivo, delicioso y apropiado. Puede comer alimentos con alto contenido de proteínas como carne magra, ternera, huevos, leche, hígado de cerdo, productos de soja, etc., y comer más verduras y frutas frescas. .
¿Qué suplementos se deben tomar después de donar sangre?
Comer dátiles rojos e hígado de cerdo puede reponer la sangre