¿Qué tipos de yoga existen?
Relajación autoespiritual - Mysore yoga
Mysore yoga es un Ashtana yoga autopracticado sin que un profesor prescriba posturas. Los estudiantes practican según su propia habilidad y nivel, pero muchos estudiantes practican en grupos. El profesor te animará y ayudará en el momento adecuado. El nombre Mysore proviene de una ciudad india donde vivía Guru Shrike. Pattabhi Jois de Ashtanga vive y enseña.
Dedicado a mujeres embarazadas - Yoga para el Embarazo
Durante el embarazo, si quieres mantenerte en forma y realizar algunas actividades que sean beneficiosas para el nacimiento de tu bebé, el yoga para el embarazo es una opción muy buena manera de equilibrarlo. Ya sea que sea nueva en el yoga o una practicante de yoga experimentada, puede disfrutar del yoga durante el embarazo. La práctica del yoga puede ayudarla a prepararse para el proceso del parto mientras encuentra la compañía de la futura madre. Y mientras tomas clases sobre embarazo, ¡ya has encontrado un buen compañero de juegos para tu bebé!
¿Qué hacer si tienes una lesión de yoga? Cuatro tipos de personas no practican yoga.
El yoga siempre ha sido la primera opción para los trabajadores administrativos. Sin embargo, los expertos médicos creen que no todo el mundo es apto para practicar yoga. Para las personas con enfermedades cervicales y lumbares, el estiramiento y la flexión excesivos en el yoga pueden hacer que la columna comprima demasiado los discos intervertebrales, dañe los discos intervertebrales, haga que los discos intervertebrales se hernien o haga que los discos intervertebrales originalmente herniados sean más prominentes, agravando así la condición.
Desarrollar la fuerza muscular - Hatha Yoga
Hatha yoga se refiere a cualquier escuela de yoga que requiera realizar asanas, o estas asanas de yoga. Hay muchas "marcas" bajo este gran concepto. Pero hoy en día, el concepto de Hatha Yoga se utiliza cada vez más para representar el yoga indio más "tradicional", para mostrar su diferencia con el Astyana Yoga o el Bikram Yoga. Pero en realidad esto es un malentendido. Algunas de las posturas del hatha yoga en realidad no son más fáciles que otros tipos de yoga.
Insiste en el ejercicio físico - Bikram Yoga
Bikram Yoga se puede recomendar a todo practicante, ya sea principiante o estudiante avanzado. Lo sorprendente de esta clase es que todos los estudiantes hacen las mismas poses en clase, solo eligen diferentes niveles según sus habilidades. Hay niveles muy específicos para elegir para diferentes niveles de practicantes. Estas posturas de yoga están diseñadas para obtener beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Las aulas deben estar climatizadas con antelación. El calor se utiliza para calentar y alargar los músculos, evitar lesiones y proporcionar una liberación más profunda al cuerpo. Al mismo tiempo, la transpiración también es un proceso de desintoxicación que ayuda a limpiar el sistema corporal.
Siente el flujo de energía de la respiración Yoga
El término Vinyasa abarca una gama muy amplia de clases de yoga. La palabra Vinyasa significa "acción sincronizada con la respiración". En otras palabras, el profesor trabajará con la inhalación y la exhalación para mostrarte cómo pasar de un movimiento al siguiente. Esta técnica a veces se llama flow yoga debido a las conexiones fluidas entre los movimientos, muy parecidas a las del baile.
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