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1. La cabeza es fácil de corregir: la cabeza ocupa la posición más alta en el cuerpo humano. Es el rey del cuerpo humano y el amo del todo. cuerpo y no debe estar inclinado. Como dice el refrán: "Si la cabeza no está recta, se inclinará hacia abajo". Si la cabeza es clara y digna, la barbilla estará recta y la cabeza erguida, lo que tiene una gran importancia como guía para todo el cuerpo.
2. Los hombros son fáciles de seguir: los hombros son suaves y lisos en las direcciones izquierda y derecha, lo que significa que las escápulas están equilibradas, paralelas, estiradas hacia la izquierda y hacia la derecha, no estancadas, no alto, para combinar fuerzas. Esta tendencia es el requisito estructural básico de este montón.
3. El cofre es fácil de sacar: si el cofre sale, la dignidad de una persona está en el cofre. Si el cofre no es fuerte, el cofre no está bien. El pecho favorece la flexibilidad de la cintura. Cuando la cintura es flexible, el cuerpo será más ligero y será más fácil trabajar en conjunto.
4. La cintura es fácil de estabilizar: La cintura es el centro de las articulaciones humanas, el vínculo entre las extremidades que se mueven hacia arriba y hacia abajo y el centro de gravedad. Entonces lo más importante de la cintura es la estabilidad. Si es estable y grueso, será sólido. El Qi hacia arriba y hacia abajo no está estancado y la energía no es débil.
5. Es fácil que los pies estén firmes: si los pies están firmes, los pies deben estar planos y la parte interna del dedo gordo debe estar doblada hacia abajo para que los pies puedan mantenerse firmes en el suelo. Como dice el viejo refrán, todo el poder proviene de los pies, y si los pies están firmes o no afectará directamente la forma de andar, la forma del cuerpo y la capacidad de generar fuerza.
Notas durante el ejercicio:
El tiempo requerido más básico para las posturas de pie debe ser de 40 minutos. Si son menos de 40 minutos, no tiene ningún efecto. Además el tiempo varía dependiendo de las necesidades. Por motivos de salud, puedes permanecer de pie durante una hora. Si quieres practicar artes marciales, debes permanecer de pie durante más de dos horas.