¿Las personas de mediana edad y mayores tienen que llevar una dieta ligera en la vida?

En nuestras vidas, la proporción de personas "tres altas" está aumentando gradualmente. Debido a que la vida está mejorando cada vez más, muchas personas no saben cómo desarrollar buenos hábitos de vida, por lo que muchas personas tienen tres máximos. Los tres máximos se refieren a niveles altos de lípidos en sangre, presión arterial alta y azúcar en sangre alto. ¡Estas tres alturas suponen una gran amenaza para la salud de las personas, especialmente de las personas mayores!

Tres altas se han convertido en una de las enfermedades habituales que perjudican a las personas mayores en nuestro país. Mucha gente sabe que los tres máximos están relacionados principalmente con la dieta, por lo que algunas personas comenzaron a defender el vegetarianismo, pensando que comer menos y nada de carne puede evitar tales problemas, pero ¿es realmente así?

1. ¿No obtienes tres subidón cuando eres vegetariano? ¿Puede una dieta vegetariana conducir a una vida larga y saludable?

En realidad, este no es el caso. Antes del informe de noticias, Wuchang pensó que la anciana había sido vegetariana durante más de 30 años y se cayó mientras se bañaba y se rompió los huesos. Al final tuvo que sustituir las articulaciones artificiales, de lo contrario su vida correría peligro en cualquier momento. ¡Esta es una foto de noticias de esa época!

Consejo del médico: ¡Sigue una dieta vegetariana todos los días y ten cuidado de no enfermarte!

1. Hígado graso:

¿Pueden los vegetarianos mantenerse alejados del hígado graso? Según el Wuhan Evening News, en 2014, el Centro de Servicios de Salud Comunitario de Wulitun en el distrito de Hanyang, ciudad de Wuhan, examinó a los monjes del Templo Guiyuan y del Templo Tiefu. Los resultados fueron sorprendentes: casi la mitad de los 30 monjes examinados padecían la enfermedad. ¡hígado!

2. El vegetarianismo también conducirá a tres tipos de alturas:

Los vegetarianos, que no comen carne, normalmente sólo pueden depender del almidón (azúcar), el aceite, la sal, el azúcar y otras cosas para compensarlo. Junto con el consumo de más alimentos básicos blancos, con el tiempo, la dieta originalmente saludable sacudió el cuerpo y se convirtió en "tres máximos" de nutrición.

3. Envejecimiento acelerado:

Como todos sabemos, la carne es una fuente de proteínas de alta calidad. Si una persona es vegetariana durante mucho tiempo, su ingesta de proteínas inevitablemente disminuirá. Si nuestro cuerpo no recibe suficientes nutrientes, se acelerará el envejecimiento de nuestra piel. Conduce a una disminución de la función ovárica en las mujeres, insuficiencia ovárica prematura y posibles trastornos menstruales y endocrinos.

4. Provoca cálculos biliares:

Los estudios han descubierto que las personas que han sido vegetarianas durante mucho tiempo tienen más probabilidades de desarrollar cálculos biliares, especialmente los ancianos, porque tienen más probabilidades de desarrollarlos. cálculos biliares si comen menos carne.

5. Estreñimiento:

Al comer solo alimentos hervidos o solo frutas, no hay "aceite ni agua" en los intestinos, ingesta insuficiente de alimentos, peristaltismo gastrointestinal lento y excesivo. ingesta de alimentos con fibra cruda El agua es absorbida por los intestinos y su contenido se seca, lo que aumenta la probabilidad de estreñimiento.

Aunque nuestra dieta ligera habitual es necesaria, no debemos excedernos. Una dieta ligera razonable puede ayudarnos eficazmente a digerir los alimentos. Si se persigue demasiado la "ligereza" y se llega a los extremos, será contraproducente.