Un hombre de 33 años, por favor dígame ¿cómo comer para ganar peso? ¿Qué debo hacer si he probado a beber cerveza, comer dulces y quedarme dormido después de comerlos?

Si quieres comer grasas, puedes consultar los siguientes puntos:

1: Además de las tres comidas normales al día, debes añadir los snacks de medianoche. Recuerda que es de medianoche. Los refrigerios son muy importantes, especialmente los que se comen por la noche. Es fácil ganar peso sin hacer ejercicio.

2 Generalmente, coma carnes al vapor, guisadas y hervidas con la mayor cantidad de grasa posible. Coma más pasta y arroz, especialmente arroz. Cuando coma arroz, agregue un poco de sopa de carne, la sopa estará muy espesa. es una buena manera de ganar peso.

3. Al comer y beber, se recomienda comer sólo hasta estar muy lleno. No comer en exceso dañará el estómago y la ganancia no valdrá la pena.

4. Come más dulces, como caramelos, y añade un poco de azúcar al cocinar para cambiar el sabor y el brillo de los platos. Al mismo tiempo, puedes ganar peso.

5. Bebe más Coca-Cola y cerveza Sprite.

Nota: La desgracia viene de la boca y la enfermedad viene de la boca. Este dicho no es descabellado ¡Presta atención a tu alimentación, descanso e higiene!

Come de forma razonable, no seas exigente con la comida y come a tiempo todos los días para aumentar la nutrición. También es necesario regular adecuadamente el bazo y el estómago. Cuando el cuerpo no está en condiciones, muchas personas tendrán el problema de no engordar por mucho que coman, o engordar aunque no coman mucho.

Primero, busque un médico local veterano en medicina china que le ayude a regular su cuerpo a tiempo todos los días. Coma a tiempo y en cantidades equilibradas, no esté lleno ni tenga hambre. no es bueno para el cuerpo. Puedes comer relativamente más alimentos con alto contenido de grasa y también debes combinarlos con ejercicio para desarrollar músculo, en lugar de simplemente sentarte y comer toda la grasa todos los días.

El segundo es mejorar la calidad de los alimentos, aumentar el número de alimentos cárnicos y huevos, y combinarlos con ejercicio en cantidades adecuadas para una mejor absorción.

Primero regula tu cuerpo, luego organiza tu dieta y tu vida diaria de manera razonable, y haz ejercicio todos los días. Después de un tiempo, descubrirás que has ganado peso.

Hola a todos, soy Xiaozhu. ¡Comparto la vida sencilla de la gente del campo todos los días!

He escuchado a gente decir antes que puedes comer lo que quieras sin engordar, y que puedes comer lo que quieras, porque no tienes que preocuparte en absoluto por engordar. carga para quienes aumentan de peso aunque beban agua fría. ¡Qué golpe!

Para la persona que hizo esta pregunta, la proporción entre altura 177 y peso 105 está realmente descoordinada. Por decirlo suavemente, es muy delgado. Como han dicho otros, cae cuando sopla el viento.

En cuanto a por qué sucede esto;

Primero, ¿se debe a mi condición física? ¡Esto requiere que vaya al hospital para un examen físico completo! Compruebe si hay algún problema con la digestión y absorción gastrointestinal.

En segundo lugar, encuentra la razón en tu vida diaria personal. ¿Sueles acostarte tarde? ¿mantenerse de pie? ¿durante la noche? ¿Es normal hacer tres comidas al día? Hoy en día, muchos jóvenes tienen malos hábitos alimenticios y se saltan el desayuno. ¡Esto tiene un gran impacto en el tracto gastrointestinal! ¿Tiene el hábito de fumar entre semana? Si fuma, ¿cuántos cigarrillos al día? ¿Es posible dejar de fumar?

En tercer lugar, busque razones por la naturaleza de su trabajo, condiciones laborales, presión, etc. ¡Entonces combínalo con tu propia situación familiar! ¡Vea si el problema de pérdida de peso es causado por demasiada presión, lo que conduce a una alta tensión mental! Algunas personas pueden volverse grises de la noche a la mañana. Eso se debe a que la presión en un momento es demasiado grande. ¡Puede estar en un estado de tensión durante muchos años, lo que conduce a una mala salud!

De hecho, creo que decir demasiadas razones no servirá de mucho. ¡Lo principal es ver cómo encuentras las razones tú mismo! Si quieres ganar peso comiendo, ¡primero debes descubrir por qué estás delgado! ¡Solo entonces podremos prescribir el medicamento adecuado! Muchas personas pierden peso no necesariamente por lo que comen. ¡Busca más razones! No sé si te ayuda.

Hola a todos, soy Wei Liang. Creo que

Hay muchas razones para no comer grasas. Los factores fisiológicos incluyen: enfermedades, función gastrointestinal, medicamentos y factores psicológicos, como la ansiedad. , Nerviosismo, depresión, etc. así como malos hábitos alimentarios y de vida. La pérdida de peso de muchas personas está relacionada con su eclipse parcial. Eligen alimentos moderadamente cocidos, como cocer al vapor, guisar, guisar, sofreír, hervir, etc., para evitar alimentos duros y difíciles de digerir debido a la fritura. , asado, etc.

Preste atención a aumentar la variedad de alimentos. Combine con cuidado pescado, carne, huevos, leche, verduras y frutas para asegurar una nutrición adecuada y desarrolle buenos hábitos alimentarios, de lo contrario será contraproducente. a intervalos regulares, coma pequeñas cantidades con frecuencia, mastique lentamente y, finalmente, quiero decir, no se preocupe si está gordo o delgado, siempre que esté sano. Espero que mi respuesta pueda ayudarlo. ¡No importa si estás gordo o delgado, siempre y cuando estés sano y feliz!

Respecto a este tema, como aficionado al fitness, un amigo mío solía comer sin engordar.

Recuerdo que a finales de junio, cuando estaba en primer año, me preguntó por qué no subía de peso por mucho que comiera.

Me dijo el 1 de julio que quería ganar peso haciendo ejercicio y hacer un plan para el próximo mes.

Tuvimos vacaciones el 2 de julio y compró dominadas y mancuernas online.

Vuelve a casa el 4 de julio,

Haz 100 dominadas, 200 flexiones y combina ejercicio aeróbico y anaeróbico durante una hora todos los días. Beba un vaso de leche y pechuga de pollo todos los días.

La situación específica es la siguiente:

Primero

Es necesario comprender, comprender su condición física, incluidos los hábitos alimentarios y el entorno de trabajo, que están estrechamente relacionados. factores relacionados, sólo después de comprenderlos.

Segundo: solo para hacer el plan correcto

Es necesario comprender el primer punto: comprender su condición física, incluidos los hábitos alimentarios y el entorno de trabajo; todos estos son factores estrechamente relacionados - Sólo después de comprenderlo podrás hacer el plan correcto

El tercer factor es ver si tiene algún factor genético - el segundo factor es un problema con su función gastrointestinal - el tercer factor es la falta de ejercicio. Hay muchos factores que determinan si aumenta de peso. Es necesario comprender cuál es la causa principal y encontrar la causa raíz. En cuarto lugar, tomar las medidas adecuadas y consumir proteínas de alta calidad (carne de res, pescado, pechuga de pollo, camarones) y pasar el entrenamiento. peso pesado de 8 a 12 veces -.

Gané con éxito 10 libras en un mes durante las vacaciones de verano y también gané mucho músculo.

Hay infinidad de chicos extremadamente delgados a mi alrededor que dicen que nunca han podido ganar peso. En primer lugar, si quieres ganar peso, no necesariamente tienes que ganar peso. Ganar músculo es una mejor opción y, a diferencia de la gente común, es posible que las personas delgadas ni siquiera necesiten perder grasa, mientras que a las personas gordas les recomiendo perder grasa primero. Aquí hay algunos puntos importantes para que las personas delgadas hagan ejercicio y ganen músculo:

1. Para las personas delgadas, el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo. Es mejor hacer ejercicio dentro de una hora cada vez, porque el ejercicio. El tiempo es largo. Para las personas delgadas, se descompondrá más músculo en la espalda.

2. Si no te gustan especialmente los aeróbicos, se recomienda hacer ejercicio aeróbico como correr y andar en bicicleta como máximo 1-2 veces por semana para proteger tus músculos y prevenir la pérdida aeróbica.

3. Puedes beber algunos BCAA mientras haces ejercicio. Los aminoácidos de cadena ramificada previenen la descomposición muscular, y muchos de ellos contienen azúcares complejos que pueden aumentar el rendimiento durante el ejercicio.

4. Comer es realmente importante. ¡Come comidas pequeñas con alto contenido de carbohidratos y proteínas! ! ! Debes cumplirlo y definitivamente surtirá efecto después de un tiempo.

Come comidas más pequeñas con más frecuencia, pero no aumentes el tamaño de cada comida. Debido a que la mayoría de las personas delgadas tienen una función gastrointestinal débil, comer demasiado en una comida a menudo no se puede absorber de manera efectiva. Por el contrario, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará indigestión. Puede cambiar el número de comidas al día a 4 o 5 comidas. Los alimentos deben ser fáciles de digerir, ricos en proteínas y calorías, y la ingesta de diversos nutrientes debe aumentarse gradualmente, paso a paso, como pollo, filetes de pescado, verduras, pepinos de mar, mantequilla, crema, etc

Come lo que quieras para aumentar tu apetito. En la etapa inicial del plan de "aumento de peso", puedes elegir algunos platos que quieras comer para estimular el apetito que lleva mucho tiempo en estado de fatiga. Se recomienda comprar algunos libros de cocina especiales con bellas imágenes y cambiar constantemente los trucos para cocinar diversas delicias.

? En realidad, ganar peso no es difícil. Lo principal es prestar atención a la dieta. En primer lugar, debes beber una taza de leche entera todos los días. Generalmente, la leche pura es leche entera de Mengniu o Yili. La leche entera es la más útil para aumentar de peso. ?Coma más frutas como durian, lichi, longan, plátano, caqui, aguacate (Luoli), melocotón, dátil confitado, yaca, caña de azúcar y coma alimentos vegetarianos básicos: KFC, McDonald's, Bi Sheng, etc. Es más fácil De hecho, la dulzura de comer demasiadas frutas con alto contenido de grasa hará que las personas aumenten de peso. Estas frutas son buenas para aumentar de peso.

?Los huevos son muy nutritivos y son un alimento indispensable en la mesa. Una dieta razonable puede conseguir el efecto de ganar peso. ?El refrigerio matutino de huevos duros ayuda al cuerpo a almacenar energía. Pasas, frutas con hueso, maní y plátanos. El alto contenido de aceite del maní es muy útil para ganar peso, así que cómelo en mayor cantidad.

?Además, puedes comer más snacks como azúcar, pastel de chocolate, helado, nata, toffe, bollería, queso, cereales, pollo frito, fideos instantáneos, refrescos, maní, cerveza, despojos de animales. y carne.

Si no aumentas de peso aunque comas demasiado, es porque tu bazo y estómago están débiles. En la medicina china, se llama deficiencia que tu cuerpo no repone. No puede absorber lo que come. Además, a menudo bebe alcohol y come comida picante, lo que provoca humedad en el cuerpo. En serio, ¡el bazo y el estómago están aún más débiles!

¡Recomiende nuestro té deshumidificador a sus familiares! Se llama té pero no té. Es un té de grano puro, puramente frito a mano, no contiene polifenoles del té y no contiene ningún aditivo. ¡Los ingredientes utilizados son todos los ingredientes que utilizamos habitualmente para hacer sopa y cocinar! Por lo tanto, ¡es saludable y acondiciona el cuerpo!

El cuerpo de cada persona es diferente. Algunas personas nacen delgadas y nunca aumentan de peso por mucho que coman. Supongo que ese eres tú.

¿Cómo se puede ganar peso comiendo?

Si sigues comiendo, engordarás