¿Qué alimentos son buenos para el acné?
1. Consume más alimentos ricos en vitaminas A, B2 y B6. La vitamina B2 puede mantener el equilibrio hormonal humano y proteger la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 en la dieta para el acné incluyen las vísceras, la leche, los huevos y las verduras de hojas verdes. Consuma más alimentos ricos en vitamina B6. Principalmente hígado animal, riñón, yema de huevo, leche, levadura seca, germen de trigo, pescado y verduras (zanahorias, espinacas, champiñones).
2. Consume más alimentos ricos en zinc. Estos alimentos incluyen ostras, hígado de animal, carnes magras, leche, huevos, etc. , incluidos más mariscos como las ostras.
3. Comer más alimentos fríos también es una buena terapia dietética para el acné. Este tipo de alimentos son principalmente carne magra de cerdo, champiñones, hongos blancos, hongos, apio, melón amargo, pepino, melón de invierno, arroz salvaje, brotes de frijol mungo, soja, tofu, raíz de loto, sandía, peras, etc. Cuarto, evite comer alimentos picantes y coma menos alimentos ricos en grasas y dulces.
Dietaterapia para el acné
1. Zumo de apio Sydney
100 gramos de apio, 1 tomate, 150 gramos de apio Sydney y medio limón. Después de lavarlo, mételo en una licuadora para licuar el jugo y bébelo una vez al día. Tiene el efecto de eliminar el calor e hidratar la piel. Indicado para el tratamiento coadyuvante del acné.
2.Jugo de zanahoria y apio
Zanahorias (tamaño mediano, 1, 150g de apio, 1 cebolla), lavar y poner en una batidora de zumo, beber una vez al día. Quitar el calor, desintoxicar y eliminar el fuego. Puede ayudar a prevenir y tratar el acné.
3. Pasta de hojas de níspero
Lavar las hojas frescas de níspero (1000g) y quitarles el pelo, añadir 8000ml de agua, hervir durante 3 horas, filtrar y eliminar los residuos, luego concentrar en un pegar, agregar miel, mezclar bien y guardar para su uso posterior. Tome 10 g ~ 10 g cada vez, dos veces al día. Tiene el efecto de limpiar los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. Ideal para acné y rosácea. Evite las comidas picantes y el alcohol mientras toma este medicamento.
4. Gachas de algas y cebada
9 gramos cada uno de algas, algas y almendras dulces, y 30 gramos de semilla de coix. Agregue algas, algas marinas y almendras dulces a hervir en agua, deseche los residuos para obtener el jugo y luego use cebada para cocinar gachas, una vez al día, durante 3 semanas como tratamiento. Tiene los efectos de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reducir la inflamación y suavizar la dureza, y es adecuado para el acné.
5. Gachas de espino y melocotón
9 gramos de semillas de espino y melocotón, media hoja de loto y 60 gramos de arroz japónica. Primero, hierva los primeros tres sabores en sopa y luego cocine el arroz glutinoso en papilla. 1 dosis diaria durante 30 días. Es adecuado para el acné causado por flemas y estasis sanguínea.
6. Sopa de algas y frijol mungo
15 g de algas y frijol mungo, 9 g de almendra dulce, 6 g de rosa y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Envolver las rosas en un paño, hervirlas con toda la medicina, sacar las rosas y agregar azúcar moreno para comer. 1 dosis diaria durante 30 días. Indicado para prevenir y tratar el acné.
7. Vinagre, jengibre y papaya
100ml de vinagre maduro, 60g de papaya y 9g de jengibre. Pon las tres hierbas en una cazuela y cocínalas. Después de que se seque el vinagre, saca la papaya y el jengibre y cómelos. 1 dosis al día, dos veces por la mañana y por la noche. 7 días completos. Eficaz para el acné causado por el calor de las flemas en el bazo y el estómago.
8. Gachas antiinflamatorias de Wolfberry
30 g de wolfberry, 100 g de carne de paloma, 100 g de arroz japónica cada uno, cantidades adecuadas de sal refinada, glutamato monosódico y aceite de sésamo. Lavar la carne de paloma y picarla en carne picada. Lavar el arroz de goji y japónica, ponerlos en una cazuela, agregar la salsa de carne de pichón y una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento para formar una papilla. Cuando la papilla esté lista, agrega sal refinada, glutamato monosódico y aceite de sésamo y mezcla bien. Una dosis al día, dividida en 2 veces, de 5 a 8 dosis constituyen un ciclo de tratamiento. Tiene los efectos de desintoxicar y eliminar el mal, nutrir el yin e hidratar, eliminar el ántrax y la hinchazón. Indicado para personas con infecciones de la piel y acné en el rostro.
9. Gachas de doble núcleo de coix y algas
15 g de núcleo de coix, 15 g de núcleo de melocotón de wolfberry, 10 g de almendra dulce de algas, 20 g de frijol mungo, 50 g de arroz japonica. Envuelva las semillas de durazno y las almendras dulces con una gasa, agregue agua a hervir y extraiga el jugo, agregue las semillas de coix, el polvo de algas, la baya de goji y el arroz japónica para hacer gachas. Dos veces al día. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, aclarar el fuego y reducir la inflamación, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, nutrir el yin e hidratar. Indicado para prevenir y tratar el acné.
10. Bebida de frijol mungo de frutas y verduras
Toma col china, apio, melón amargo, pimiento morrón, limón, manzana y frijol mungo. Hervir los frijoles mungo durante 30 minutos y colar el jugo; lavar la col china, el apio, el melón amargo, el pimiento morrón y la manzana, cortarlos en gajos o trozos, revolver el jugo, agregar el jugo de frijol mungo, verter el jugo de limón y verter. agregue miel al gusto. 1~2 veces al día. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar y prevenir y tratar el acné.
11. Zumo antiacné de frutas y verduras
Tomar una cantidad adecuada de melón amargo, pepino, apio, pera, naranja y piña.
Retire las semillas del melón amargo, pele y corte la piña en trozos; mezcle el pepino, el apio, la pera, la naranja, el melón amargo y la piña, agregue la miel y beba. 1~2 veces al día. Tiene efectos depurativos del calor, desintoxicantes y esterilizantes. Indicado para prevenir y tratar el acné.
12. Sopa antiacné de frijol mungo y semillas de coix
Lavar 25g de frijol mungo, 25g de semilla de coix y 10g de espino, añadir 500g de agua, dejar en remojo durante 30 minutos, luego llevar a ebullición, cocinar a fuego lento durante unos minutos y luego detener el fuego durante 15 minutos sin abrir la tapa. 3 ~ 5 veces al día, adecuado para pieles grasas, puede prevenir el acné y el acné.
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¿Qué alimentos no se deben comer si se tiene acné?
1. Comer alimentos menos picantes: como pimientos, cebollas, ajos, etc. Este tipo de comida es caliente y te hinchará fácilmente después de comerla.
2. Consumir alimentos menos grasos: como aceite animal, aceite vegetal, etc. Este tipo de alimentos generará mucha energía calorífica y agravará el calor interno. Por lo tanto, asegúrese de evitar comer manteca de cerdo, mantequilla, carnes grasas, sesos de cerdo, hígado de cerdo, etc.
3. No comer pescado: anguilas, gambas, cangrejos, cola de pelo, etc. Las cosas con olor a pescado en el cabello a menudo causan alergias y agravan enfermedades, y a menudo aumentan la inflamación crónica de las glándulas sebáceas, lo que dificulta su eliminación.
4. No tomes suplementos: Los suplementos son en su mayoría productos calientes, que pueden agravar el calor interno de las personas y facilitar la inducción del acné.
5. Consumir menos alimentos con alto contenido de azúcar: como azúcar blanca, azúcar de roca, azúcar moreno, glucosa, chocolate, helado, etc. Después de que el cuerpo humano ingiera alimentos con alto contenido de azúcar, el metabolismo del cuerpo será fuerte y la secreción de las glándulas sebáceas aumentará, lo que provocará que el acné aparezca continuamente.
6. Limitar la exposición a alimentos irritantes: como cigarrillos, alcohol y té fuerte.