¿Existe la comida más barata y más agradable para el estómago?

Los alimentos más baratos y que más sacian son los ingredientes energéticos con almidón. Los alimentos ricos en almidón tienden a producir sensación de saciedad. Hay innumerables ingredientes que contienen almidón y los más baratos deberían ser el maíz, las patatas, el trigo y otros cultivos. El conocido maíz se cultiva en China desde hace casi cien años, pero ahora pocas personas comen maíz directamente, a menos que se trate de grandes trozos de harina de maíz (que también es una mezcla de harina de maíz y harina de trigo). Seamos honestos, el maíz no sabe muy bien y a la mayoría de la gente no le gusta. El maíz se divide en muchos tipos similares. Las mazorcas de maíz que parecen iguales en realidad se dividen en dos categorías. Además del maíz, también hay patatas, batatas y yuca.

Las patatas fritas y las palomitas de maíz con mantequilla son fáciles de rellenar, pero son más caras. Mucha gente dice que comer patatas hace ganar peso fácilmente. Esta visión es errónea. Los alimentos fritos pueden engordar. De hecho, las patatas son el alimento que más combate el hambre y las patatas cocidas tienen el mayor índice de saciedad. No tendrás ganas de comer durante dos horas después de comer patatas. Las patatas son ricas en vitaminas, fibra y otros nutrientes que pueden hacer que todos se sientan llenos después de comer.

¿Qué método es mejor para las patatas? Las patatas hervidas y al horno son las más saludables. Si fríes patatas fritas, olvídalo. El maíz y las patatas son dos buenos hermanos. Las patatas al vapor sin sal y sin aceite llenarán más que el maíz y sabrán mucho mejor. Patatas hervidas, patatas asadas, sopa de patatas, patatas asadas, patatas fritas y puré de patatas.

Las albóndigas de patata también están riquísimas. Después de que las patatas estén cocidas y trituradas, agregue la leche, la mantequilla, la pimienta, el ajo en polvo, etc. A veces, se mezclan patatas crudas ralladas y puré de patatas cocido y se enrollan en bolas de patata del tamaño de un puño. Las albóndigas cocidas en agua ligeramente salada son cristalinas, suaves y de sabor delicado, y llenas de partículas.

Las patatas fritas al horno también son deliciosas y saludables. Las patatas son ricas en fibra, lo que las hace sentir saciados. Además, son ricos en minerales y vitaminas. También podemos etiquetar las patatas como "alimento saludable". Las patatas cuestan unos pocos centavos el kilo, por lo que son el ingrediente más barato, saludable y rico. Antes de que llegue el invierno, todo el mundo se abastecerá de patatas.