¿Comer caquis por la noche te hará ganar peso?
El caqui es un tipo de fruta. Para las chicas que buscan adelgazar, el mayor temor es ganar peso. Entonces, ¿comer caquis por la noche te hará ganar peso? Averigüemos con el editor a continuación.
No ganarás peso si comes caquis por la noche. Los caquis tienen un alto valor nutricional y son ricos en Vc. Cada cien gramos de fruta de caqui contienen de 49 a 72 gramos de Vc, que es el doble que las naranjas, ocho veces más que los plátanos y 10 veces más que las uvas. Los caquis también contienen una gran cantidad de flavonoides, taninos y otras sustancias fenólicas, que pueden inhibir la coagulación plaquetaria, prevenir la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad y suavizar los vasos sanguíneos. Los caquis son ricos en nutrientes, de color brillante, suaves y jugosos, dulces y deliciosos. , y son amados por todas las edades. Según las pruebas, cada 100 gramos de caqui contienen más de 15 gramos de carbohidratos, 28 gramos de azúcar, 1,36 gramos de proteínas, 0,2 gramos de grasa, 19 mg de fósforo, 8 mg de hierro, 10 mg de calcio, 16 mg de vitamina C y también contiene caroteno y otros nutrientes. Se puede comer crudo, procesar en tortas de caqui, tortas de caqui y usar para hacer vino, vinagre, etc. El ácido tánico de los caquis puede formar compuestos con calcio, zinc, magnesio, hierro y otros minerales en los alimentos que el cuerpo no puede absorber, lo que hace que estos nutrientes no estén disponibles. Por lo tanto, comer más caquis puede provocar fácilmente una deficiencia de estos minerales. Y debido a que los caquis contienen más azúcar, las personas se sentirán más llenas al comer caquis que al comer la misma cantidad de manzanas y peras, lo que afectará el apetito y reducirá la ingesta de comidas.
Se aconseja no comer más de 200 gramos de caqui cada vez sin ayunar. Los caquis contienen mucha pectina y ácido tánico. Las sustancias anteriores pueden reaccionar químicamente con el ácido gástrico para formar bloques de gel insolubles, que pueden formar fácilmente cálculos estomacales y renales. Los caquis contienen muchos carbohidratos pero no muchos otros nutrientes.