¡Detecte la hiperlipidemia, evite los tres principales malentendidos sobre la reducción de lípidos y haga cuatro cosas para prevenir el "endurecimiento" de los vasos sanguíneos!
¿Qué debes hacer si te diagnostican niveles elevados de lípidos en sangre?
La hiperlipidemia es una “bomba de relojería” para los vasos sanguíneos, es extremadamente peligrosa y es la principal causa de la aterosclerosis. Si no se controla bien durante mucho tiempo, se formarán trombos, se bloquearán los vasos sanguíneos. y poner en peligro la vida y la salud.
Por lo tanto, una vez detectada la hiperlipidemia debemos tomárnosla muy en serio.
1. Coloración amarillenta debajo de los ojos
Si hay pequeñas cosas redondas y amarillas debajo de los ojos, a menudo las llamamos "anillos seniles". Este síntoma es causado principalmente por un alto contenido hereditario de grasa. la familia.
Si todo el fondo de ojo es amarillo, los vasos sanguíneos están doblados y hay sangrado, esto se debe principalmente al depósito de lipoproteínas de partículas grandes ricas en triglicéridos en las pequeñas arterias del fondo de ojo, provocando la refracción de la luz. .
Advierte que puedes estar padeciendo una hipertrigliceridemia severa acompañada de quilomicronemia.
2. Es fácil sentir sueño por la tarde
Todos sabemos que la sangre puede proporcionar al cuerpo el oxígeno que necesita. Cuando los lípidos en sangre son altos, el flujo sanguíneo aumentará. también disminuye, lo que lleva a que la sangre suministre menos oxígeno al cerebro.
Una vez que el cerebro se ve privado de oxígeno, éste hará que el cuerpo humano bostece, sienta sueño, etc. para protegerse.
Especialmente después del almuerzo, las personas con hiperlipidemia deben tomar una siesta, de lo contrario no podrán trabajar en toda la tarde.
3. Xantelasma
El xantoma es causado por el depósito de lípidos en los párpados, provocando manchas amarillas o anaranjadas en la piel. Es una señal de aumento de lípidos en sangre en personas de mediana edad y ancianos. gente.
Además de los cambios en la apariencia, el xantelasma no causa daño directo al cuerpo, pero es una señal de que los lípidos en sangre ya están muy altos.
Hay que prestar atención.
4. Calambres frecuentes en las piernas
A cierta edad, la deficiencia de calcio es común, por lo que muchas personas creen erróneamente que los calambres en las piernas son causados por la deficiencia de calcio, pero no es así.
Si tienes los lípidos elevados en sangre, también tendrás calambres.
Esto se debe a que el colesterol en el cuerpo humano es demasiado alto y no puede metabolizarse normalmente. Se acumula en los músculos circundantes, estimulando la contracción muscular y provocando calambres. Además, los niveles elevados de lípidos en sangre pueden estrechar los vasos sanguíneos y provocar calambres en las extremidades y las piernas debido a un suministro sanguíneo insuficiente.
Detecta niveles altos de lípidos en sangre y evita los tres principales malentendidos sobre la reducción de lípidos en sangre:
1. Debido a que eres delgado, los lípidos en sangre bajarán por sí solos
2 No hay molestias con los lípidos elevados en sangre, no te preocupes
Lo primero: complementa con ácido α-linolénico
Si quieres proteger la salud de los vasos sanguíneos, el uso de aceite comestible debe estar bien controlado.
Puedes consumir aceite de oliva rico en ácido oleico, aceite de soja rico en ácido linoleico y aceite de perilla rico en ácido linolénico en una proporción de 2:2:1, unos 25 gramos.
Entre ellos, el aceite de perilla contiene una gran cantidad de ácido α-linolénico entre los ácidos grasos Omega-3, y se le llama "el aceite de pescado de aguas profundas en tierra".
El ácido alfa-linolénico es un componente principal de las membranas celulares, participa en el metabolismo de las grasas, el metabolismo del azúcar, etc. en el organismo, y puede proteger las células endoteliales vasculares.
Además, también puede eliminar los desechos sanguíneos, reducir el colesterol en sangre y el colesterol de baja densidad, aumentar la permeabilidad de los vasos sanguíneos y proteger la salud del sistema cardiovascular.
Segundo elemento: Té complementario
El té es el mejor anticoagulante. No es recomendable beber té antes ni después de las comidas. Lo mejor es beberlo entre comidas.
Beber un poco de té todos los días es bueno para la salud de la sangre.
Prepara tu propio té kuding de hojas de loto, usando diente de león, hoja de loto y lóbulo de kuding, mézclalos y remójalos en agua en lugar de té.
La hoja de loto puede reducir el colesterol total y producir triglicéridos, y tiene evidentes efectos hipolipemiantes.
La microhoja de Kuding tiene un efecto reductor del colesterol total, los triglicéridos y las lipoproteínas de baja densidad.
El diente de león, remojado en agua, no sólo puede reducir los triacilgliceroles séricos, sino que también ayuda al cuerpo a desintoxicarse. Los tres se combinan entre sí para reducir los lípidos, prevenir la trombosis y promover la desintoxicación.
Se dice que beber facilita hacer las cosas, especialmente para los hombres. Beber es una parte indispensable de las reuniones sociales, pero si ya tienes los lípidos en sangre altos, recuerda beber menos.
Por un lado, beber alcohol aumentará el colesterol y las grasas neutras, haciendo la sangre más espesa.
Por otro lado, la cerveza tiene un alto contenido calórico. Beber cerveza con regularidad puede provocar obesidad fácilmente y no favorece la salud de los lípidos en sangre.
Se puede decir que el daño causado por fumar en los vasos sanguíneos es difícil de reparar en diez años. Las diversas sustancias nocivas del tabaco son como martillos que "cortan" las paredes internas de los vasos sanguíneos. Con el tiempo, la sangre hará que las células sanguíneas se aglomeren, lo que puede provocar la formación de coágulos sanguíneos.
La cuarta cosa: no te sientes por largos períodos de tiempo, haz más ejercicio.
Sentarte por largos períodos de tiempo hará que la sangre en el cuerpo se vuelva más espesa, lo cual es un factor importante en el sufrimiento de trombosis venosa en los miembros inferiores. Por lo tanto, si quieres tener una sangre suave y unos vasos sanguíneos sanos, debes evitar estar sentado durante largos periodos de tiempo.
El ejercicio acelerará la circulación sanguínea del cuerpo, aumentará la tasa metabólica del cuerpo, mejorará el microambiente en los vasos sanguíneos y eliminará toxinas.
No se requiere ningún ejercicio muy complicado. Caminar puede cumplir con los requisitos. ¡Diez mil pasos al día favorecen la estabilidad y la recuperación de enfermedades crónicas y la restauración de la elasticidad de los vasos sanguíneos!