¿Qué recetas de comidas de confinamiento nutritivas y saludables merecen la pena recomendar?
2. Té de jengibre y azúcar moreno: hierva el azúcar moreno y el jengibre juntos para hacer un té, que puede calentar el cuerpo y promover la circulación sanguínea.
3. Sopa de algas y huevo: Las algas y los huevos se hierven juntos en una sopa, que es rica en proteínas y vitaminas y ayuda a recuperar la fuerza física.
4. Muslos de pollo estofados: Guisar los muslos de pollo hasta que estén cocidos, añadir salsa de soja, azúcar y otros condimentos. Es rico en proteínas y calcio y ayuda a complementar la nutrición.
5. Sofreír verduras de temporada: Elige verduras frescas de temporada, como espinacas, brócoli, zanahorias, etc. , frito con una pequeña cantidad de aceite, es rico en vitaminas y fibra, lo que favorece la digestión y la defecación.
6. Sopa de pollo guisada: Guisar pollo, rodajas de jengibre y cebollas verdes puede complementar las proteínas y el colágeno y ayudar a restaurar la elasticidad de la piel.
7. Lubina al vapor: Limpiar la lubina y cocinarla con cebolla, jengibre, ajo y otros condimentos. Rica en proteínas y ácidos grasos insaturados, ayuda a mejorar la inmunidad.
8. Gachas de frijoles rojos y arroz glutinoso: Hervir frijoles rojos y arroz glutinoso juntos para hacer una papilla, que puede ser diurética y reducir la hinchazón, ayudar a desintoxicar y nutrir la piel.
9. Pasta de sésamo: muele las semillas de sésamo negro hasta convertirlas en polvo, añade la cantidad adecuada de leche y azúcar, revuelve uniformemente y cocina. Es rico en proteínas, grasas y vitamina E, que ayuda a nutrir el organismo.
10. Plato de frutas: Elige frutas frescas, como manzanas, naranjas, uvas, etc. , cortado en trozos pequeños y servido en un plato, es rico en vitaminas y fibra, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.