Estás creciendo, ¿qué alimentos son buenos para tu organismo?
1. Sésamo
El sésamo también es conocido como el mejor entre los ocho cereales. El sésamo no solo es rico en calcio, sino también en hierro, lecitina, múltiples vitaminas y ácido fólico. , proteínas, magnesio y otros nutrientes, las pequeñas semillas de sésamo son muy ricas en nutrientes.
El sésamo también es un ingrediente muy delicioso. El sésamo tiene su propia fragancia única, por eso se utiliza en muchos de los alimentos que comemos habitualmente.
El "Pastel crujiente de ñame y sésamo en barra de hierro" que suelo comer en casa está hecho de sésamo, ñame, harina y otros ingredientes. Este pastel crujiente de ñame y sésamo en barra de hierro tiene un sabor crujiente, fragante y delicioso. muy popular con mi hijo.
Este tipo de pastel crujiente de ñame y sésamo con barra de hierro, riquísimo y nutritivo, suelo abastecerme un poco en casa para que lo coman mis hijos, sigue siendo muy nutritivo y delicioso, y mis hijos. También me gusta mucho. No solo a los niños les gusta comer, sino que a las mamás como a mí también les gusta comer, también puedes abastecerte de algo para tus hijos.
2. Carne de res
Hablando de carne de res, todo el mundo debe saber que la carne de res es un buen alimento con alto contenido de proteínas y bajo en grasas, y la carne de res también es rica en calcio y hierro, potasio. multivitaminas, ácido fólico y otros nutrientes Para los niños en crecimiento, es bueno comer un poco de carne de res con moderación para ayudar al cuerpo a reponer algunos nutrientes.
El bistec es una forma de comer carne que les gusta a muchos niños. A mi hijo también le gusta comer bistec, sin embargo, a la hora de elegir bistec, podemos elegir bistec cortado de la carne original.
Debido a que la carne cruda se corta entera y el bistec está hecho con muy buenos ingredientes, la carne tiene un sabor tierno y jugoso, y sabe bien.
Por lo general, me abasteco de algunos trozos de bistec en casa y cocino algunos para los niños de vez en cuando. Es nutritivo y delicioso, y también es relativamente conveniente prepararlo directamente. La sartén y lo fríes por ambos lados, estará listo y servido en unos minutos. Es realmente una buena comida casera.
3. Piel de camarón
La piel de la tienda parece pequeña, pero tiene un sabor muy delicioso, por lo que a muchas familias también les gusta usarla para mezclar rellenos, cocinar huevos al vapor y hacer sopa. camarones secos para mayor frescura.
De hecho, la piel de los camarones no solo puede mejorar la frescura, sino que también tiene un contenido muy rico en calcio y proteínas, y el contenido de grasa de la piel de los camarones es muy bajo. Es bueno darles un poco a sus hijos. un poco de piel de camarón de vez en cuando.
Hay muchas formas de hacer piel de camarón. Por lo general, me gusta usar piel de camarón para hacer albóndigas y pasteles. Tiene un muy buen efecto para mejorar la frescura, y las delicias como las albóndigas y las tartas también son de mi hijo. comidas favoritas, es muy sencillo de preparar y a los niños también les gusta comerlo. También les permite disfrutar de una comida deliciosa y al mismo tiempo ayuda al cuerpo a reponer nutrientes, haciendo que el cuerpo del niño crezca bien. después de verlo.
4. Hongo negro
Crecí en el noreste y el hongo negro también es una de las especialidades de mi ciudad natal, por lo que mi madre solía utilizar el hongo negro para preparar diversas delicias. cuando yo era joven.
El contenido de calcio del hongo negro también es muy rico, y el hongo negro también es rico en proteínas, multivitaminas, hierro y otros nutrientes.
Debido a que el hongo negro es rico en nutrientes, tiene una textura suave y un sabor delicioso, el hongo negro también es conocido como el rey de la comida vegetariana.
El hongo negro que compramos es generalmente producto seco y es muy conveniente guardarlo. Cuando quieras comerlo, remójalo en agua tibia durante unas 3 a 4 horas y luego podrás remojarlo. Los hongos negros se pueden freír y comer directamente, o picar y rellenar en bollos o tartas. Son deliciosos y nutritivos.
El hongo negro no solo es adecuado para los niños, sino que los amigos que temen a la obesidad también pueden comerlo con confianza, porque el hongo negro también es un buen ingrediente con alto contenido de proteínas y bajo en grasas, que no solo puede ayudar. Complementamos la nutrición, pero también hacemos que las personas se sientan mejor. Comemos bien y no tenemos que preocuparnos por aumentar de peso.
5. Leche
La leche también es un alimento muy común y nutritivo. La leche es rica en proteínas, calcio, fósforo y múltiples vitaminas, y la leche también es muy cómoda de beber.
Hoy en día la leche en cartón se suele tener en casa. Puedes beberla directamente introduciendo una pajita. Es cómodo y nutritivo. Podemos darle a nuestros hijos un cartón de leche todos los días para ayudarles a reponer su organismo. Nutrientes necesarios como calcio y proteínas.
6. Huevos
Los huevos también son un alimento común que todos los hogares tienen. Los huevos no son caros, pero son muy completos en nutrición. Los huevos no solo son ricos en nutrientes que nuestros. cuerpo El calcio necesario también es rico en proteínas, lecitina y otros nutrientes. Es un alimento muy asequible y delicioso.