¿Es nutritivo el zumo de naranja?

¿Qué valor nutricional tiene el zumo de naranja?

El zumo de naranja contiene una variedad de nutrientes, como vitamina A, vitamina C y caroteno, además de calcio, potasio, sodio, magnesio y zinc, hierro y otros micronutrientes, que tienen un impacto importante en el desarrollo y función de la sangre, el sistema nervioso central, el sistema inmunológico, el corazón y otros órganos internos.

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¿Cuáles son los beneficios de beber zumo de naranja?

1. Sistema inmunológico

Tanto las naranjas como el zumo de naranja gozan de buena salud. Es una de las mejores fuentes de vitamina C. Beber una porción de jugo de naranja fresco puede satisfacer el 200% de las necesidades de vitamina C del cuerpo. La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, tiene un efecto antioxidante en el cuerpo humano y puede evitar o compensar el daño de los radicales libres al sistema humano. Nuestros cuerpos también necesitan vitamina C para estimular otras funciones inmunes. Además, el ácido ascórbico es uno de los componentes básicos del colágeno, que es necesario para la reparación celular y el crecimiento de nuevos tejidos en el cuerpo.

2. Prevenir el cáncer

La vitamina C tiene efectos antioxidantes, y una de sus funciones más importantes es la de prevenir el cáncer. Los antioxidantes evitan que el ADN de las células sanas mute en células cancerosas, por lo que los antioxidantes como la vitamina C son la primera línea de defensa contra el cáncer y otras enfermedades graves. Además de contener vitamina C, el jugo de naranja también tiene un alto contenido de hesperetina (o hesperidina), otro antioxidante que retarda el crecimiento tumoral e incluso estimula la muerte de las células cancerosas. Aunque se necesita más investigación, se ha demostrado que tiene un impacto positivo en la prevención del cáncer de colon y algunos otros tipos de cáncer.

3. Propiedades desintoxicantes

Además de vitamina C, el zumo de naranja también es rico en vitamina A, que también es un suave antioxidante. Además, ayuda a desintoxicar el organismo favoreciendo la función renal. La vitamina A es buena para la salud ocular, por lo que agregar suficiente vitamina A a su dieta puede promover la visión nocturna y tener beneficios para mejorar la degeneración macular.

4. Circulación sanguínea y crecimiento celular

Otro nutriente importante que contiene el zumo de naranja es el ácido fólico. El ácido fólico es un miembro de la vitamina del complejo B, también llamada vitamina 9. Esta vitamina es importante para la creación de ADN y el crecimiento celular. El ácido fólico también previene las mutaciones celulares, una de las formas en que los radicales libres dañan el cuerpo. Además, el ácido fólico desempeña un papel en la formación de nuevas células sanguíneas y estimula la circulación en las extremidades. Esto tiene un efecto estimulante sobre el metabolismo general y permite que todos los sistemas funcionen de manera más eficiente.

Cuáles son los beneficios de beber zumo de naranja para las mujeres embarazadas

1 Proteger los ojos

El zumo de naranja es rico en agua y vitaminas, tiene muy pocas calorías y. No contiene grasas, con su riqueza en vitamina A, es una excelente opción para la protección de los ojos.

2. Suplementar hierro y calcio

El calcio y la vitamina D contenidos en el zumo de naranja pueden ayudar a mantener la fuerza ósea, pero al menos es necesario comer algunas verduras para obtener la vitamina K necesaria. . El calcio del jugo se puede absorber completamente como el calcio de la leche, lo que lo hace muy adecuado para las personas mayores.

3. Promueve la absorción del medicamento

El jugo de naranja contiene una sustancia química especial que puede promover la absorción del medicamento, permitiendo que el medicamento ingrese a la sangre en una cantidad varias o incluso diez veces mayor, mejorando así. La absorción de drogas por parte del cuerpo humano.