Tratamientos caseros diarios para la estenosis espinal

La estenosis espinal lumbar es más común en personas de mediana edad y ancianas y es una causa común de dolor lumbar y en las piernas y debilidad al caminar de las extremidades inferiores. La razón es que a medida que las personas envejecen y llegan a la mediana edad y a las personas mayores, los discos intervertebrales lumbares se degeneran, los huesos crecen y los ligamentos se engrosan, lo que hace que el espacio alrededor de los nervios se vuelva más pequeño y comprimido. Al caminar, el paciente desarrolló síntomas como dolor en la cintura y las piernas, entumecimiento, debilidad y cojera en las extremidades inferiores, y no podía caminar largas distancias. En casos graves, resulta difícil caminar decenas de metros. Los pacientes a menudo necesitan agacharse durante un período de tiempo antes de poder continuar caminando, y luego necesitan agacharse durante un período de tiempo para descansar y continuar caminando distancias cada vez más largas. Esto se debe a que el espacio en el canal espinal lumbar se vuelve más pequeño al caminar erguido, lo que aumenta la compresión nerviosa y la isquemia nerviosa. Sin embargo, los pacientes pueden recorrer largas distancias en bicicleta sin verse afectados. El diagnóstico de estenosis espinal lumbar solo puede ser determinado por un médico basándose en los síntomas y signos del paciente, combinados con los hallazgos de las imágenes. El diagnóstico no puede establecerse únicamente basándose en los hallazgos clínicos o de imagen del paciente.

Existen muchos métodos de tratamiento, como tratamiento conservador, reposo, fisioterapia, masajes, tratamiento farmacológico, etc. La gran mayoría de los pacientes pueden lograr mejores resultados con un tratamiento conservador. En primer lugar, preste atención al reposo en cama para evitar la presión externa sobre la columna lumbar. 2. Utilice otros métodos para ejercitar activamente la fuerza muscular de la columna lumbar, aumentar la fuerza del ligamento anterior, el ligamento posterior y el ligamento lateral de la columna lumbar, evitar que se comprima el disco intervertebral y romper la protección del ligamentos y músculos normales del cuerpo humano. Los ejercicios de fortalecimiento de los músculos lumbares pueden prevenir y retrasar la aparición y el desarrollo de la espondilosis lumbar y tratar la estenosis espinal lumbar temprana. Según las encuestas, entre las personas con ligamentos musculares lumbares bien desarrollados y fuerza fuerte, la probabilidad de que la estenosis espinal lumbar continúe desarrollándose se reduce en un 80%. Por lo tanto, fortalecer los ligamentos y músculos alrededor de la cintura es de gran importancia para el tratamiento y recuperación de la estenosis espinal lumbar. En este sentido, se recomienda que los pacientes con estenosis de la columna lumbar presten más atención a algunos dispositivos médicos domésticos de uso común, como los cinturones para el tratamiento del dolor lumbar, durante el tratamiento diario en el hogar. , se utiliza comúnmente en el tratamiento diario en el hogar. Método 1: prestar más atención a posturas de trabajo razonables y buenos hábitos de vida. Al levantar objetos pesados, doble las caderas y las rodillas para ponerse en cuclillas, manteniendo la espalda recta. Sólo cuando algo pesado te cae encima puedes levantarte y dar un paso adelante. Cuando cargue objetos pesados, doble ligeramente el pecho hacia adelante, doble ligeramente las caderas y las rodillas y camine de manera constante, pero no a grandes zancadas. Al dormir, la cabeza y el cuello deben estar naturalmente neutrales, y las caderas y las rodillas deben estar ligeramente dobladas para evitar que el cuerpo se enfríe y se humedezca.

Método 2: No te sientes ni trabajes en tu escritorio durante largos períodos de tiempo. Desea evitar la fatiga de los tejidos blandos causada por permanecer en una posición durante demasiado tiempo. Antes de realizar ejercicios extenuantes, preste atención a la preparación y protección.

Método 3: Para ocupaciones con alta intensidad laboral, utilizar un cinturón ancho de protección. Para prevenir la estenosis espinal, primero se deben tener buenos hábitos de vida, como no sentarse ni agacharse durante largos periodos de tiempo. La prevención de la estenosis espinal comienza con los hábitos diarios y el desarrollo de una buena postura.