¿Cómo comer wolfberry para nutrir los riñones?
1. Cómo comer wolfberry para nutrir los riñones
1. Pon un puñado al cocinar papilla. Lo más común es beber baya de goji remojada en agua, pero la mayoría de las vitaminas contenidas en baya de goji son solubles en agua y se destruyen fácilmente al calentarlas. Se recomienda remojar la baya de goji en seco. Cuando cocine arroz, haga gachas de avena o cocine bollos al vapor o hierva albóndigas, simplemente agregue un poco de baya de goji como ingrediente.
2. Comer como comida normal. La mejor forma de comer wolfberry es comerla en gachas, arroz, sopa y verduras como alimento común. No solo es nutritivo, sino que tampoco provoca calor interno.
3. Añade un poco al preparar leche de soja. Mucha gente remoja la baya de goji en agua y la come. Con solo un simple remojo, las vitaminas y el caroteno de la baya de goji son difíciles de absorber por completo. Al preparar leche de soja con una máquina de leche de soja, puedes optar por poner un puñado de bayas de goji para poder aprovechar al máximo los diversos nutrientes y oligoelementos contenidos en las bayas de goji.
4. Masticar wolfberry en seco puede nutrir los riñones más que hacer sopa. El polisacárido de Lycium barbarum es un proteoglicano. Si se utiliza agua hervida para calentar y extraer, se desnaturalizará y reducirá la eficacia del medicamento. Por lo tanto, en términos del método de consumo, masticar wolfberry directamente absorberá más completamente los nutrientes y es más propicio para ejercer su efecto de cuidado de la salud. En términos generales, es más apropiado que los adultos sanos coman unos 20 gramos de baya de goji al día. Si la baya de goji se mastica hasta secarla, la cantidad que se come debe reducirse a la mitad; de lo contrario, será fácil volverse demasiado nutritivo.
2. Tres efectos secundarios principales de la baya de goji.
En primer lugar, las personas con deficiencia de yin pueden enfadarse fácilmente al comer baya de goji.
Las personas con deficiencia de yin en verano deben prestar atención a la dosis de baya de goji, porque la baya de goji es de naturaleza dulce y cálida. Si se consume en exceso, provocará calor interno, especialmente si se come cruda.
En segundo lugar, el consumo excesivo plantea muchos problemas.
Wolfberry es adecuado para personas con constitución débil y poca resistencia. Pero en el proceso de tomarlo se debe persistir durante mucho tiempo y comer un poco todos los días para lograr el efecto. Wolfberry contiene betaína, aminoácidos, caroteno, vitaminas B1, B2, C, calcio, fósforo y hierro. Es bueno para la salud humana, pero hay que prestar atención a la dosis. El consumo excesivo de baya de goji puede provocar calor interno, hemorragias nasales e incluso ojos rojos.
En tercer lugar, comer wolfberry es tabú.
Aunque la baya de goji tiene buenos efectos nutritivos y terapéuticos, no es apta para todo el mundo. Debido a que tiene un fuerte efecto de calentamiento, es mejor que las personas con resfriados, fiebre, inflamación y diarrea no lo coman.
3. Tabúes dietéticos de la baya de goji.
(1) Personas con deficiencia de yin
Lycium barbarum tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Su consumo excesivo puede provocar calor interno. Las personas con una constitución deficiente yin, especialmente en verano, deben prestar atención a la dosis, ya que puede provocar calor interno, hemorragias nasales o incluso enrojecimiento y malestar en los ojos.
(2) Pacientes con diarrea
Aunque la baya de goji tiene buenos efectos nutritivos y terapéuticos, debido a que tiene un fuerte efecto de calentar el cuerpo, los resfriados, las fiebres, la inflamación y las personas con diarrea son Lo mejor es no comerlo para evitar agravar la afección.
(3) Personas con deficiencia de bazo
Para las personas con deficiencia de bazo, si remojan con frecuencia la baya de goji en agua, fácilmente causará que se acumule más flema fría en el bazo y el estómago. conduciendo a la indigestión.
(4) Pacientes con presión arterial alta y diabetes
Las personas con presión arterial alta, las personas demasiado impacientes o las personas que comen mucha carne y se sonrojan harán que su sangre presión inestable. El propio Lycium barbarum tiene un alto contenido de azúcar y no es adecuado para pacientes diabéticos.
(5) Personas con mucho deseo
La baya de lobo puede promover la excitación sexual, por lo que las personas que normalmente están más excitadas se excitarán más después de comerla, e incluso pueden causar algunas molestias físicas. síntoma.
Además, otras personas que usan wolfberry remojadas en agua también deben prestar atención a la dosis. Generalmente, unas 20 al día es más adecuada. Al elegir bayas de goji, elija aquellas con semillas grandes, color rojo, pulpa espesa, textura suave, sabor dulce y dientes pegajosos.