¿Qué alimentos pueden mejorar la calidad de vida?

Edad adecuada: a partir de 6 meses

Consejos nutricionales: La primavera es la estación en la que los bebés son propensos a enfadarse y estreñirse. Este batido de aguacate es perfecto para bebés. Los aguacates son ricos en fibra, ya que la fibra soluble elimina el exceso de colesterol del cuerpo, mientras que la fibra insoluble ayuda a mantener el sistema digestivo funcionando correctamente y puede prevenir el estreñimiento en su bebé.

Ingredientes

10g de aguacate, 90ml de leche materna (o leche de fórmula)

Método de trabajo

1 Corta el aguacate por la mitad y. quitar la cáscara y el corazón;

2. Cortar la pulpa en trozos;

3. Poner el aguacate en una licuadora, verter la leche materna (o leche de fórmula) y licuar hasta que no quede nada. Las partículas son visibles. Mezclar con leche.

Puré de aguacate y manzana

Edad adecuada: 7 meses+

Consejos nutricionales: Tanto el aguacate como la manzana contienen elementos importantes que favorecen el crecimiento de las células cerebrales del bebé. memoria y mejorar la inteligencia. Pero ambos son muy susceptibles a la oxidación y deben consumirse inmediatamente después de cocinarlos.

Ingredientes

Un aguacate, media manzana, un poco de agua tibia o leche materna.

Método de trabajo

1. Cortar el aguacate por la mitad, pelarlo, descorazonarlo y cortar la pulpa en trozos para su posterior uso.

2. pelar las manzanas tomar la mitad de la manzana y cortarla en dados;

3. Poner la manzana y el aguacate en una licuadora, agregar una pequeña cantidad de agua tibia o leche materna;

4. Batir hasta obtener un puré fino, verterlo y comer.

5. El puré de frutas se puede combinar con patatas fritas o galletas, ¡y el sabor también es excelente!

Ensalada Mexicana de Aguacate

Apto para edades: todas las madres hermosas

Consejos nutricionales: El aguacate tiene buena afinidad con la piel humana y es fácilmente absorbido por la piel. Tiene una fuerte capacidad de absorción de rayos ultravioleta, es rico en vitamina E y caroteno y tiene buenas funciones para el cuidado de la piel, protección solar y cuidado de la salud. Es una herramienta natural para el cuidado de la piel que a las madres les encanta.

Ingredientes

2 aguacates, 1 tomate, 1 limón, una pequeña cantidad de cebolla, un puñadito de cilantro y un poco de sal marina.

Cómo trabajar

1. Lavar los tomates, las limas, la cebolla y el perejil;

2. Picar los tomates y las cebollas, y picar el cilantro;

3. Deshuesar, pelar y triturar el aguacate.

4. , agregue sal marina y otros ingredientes picados, mezcle bien. Es una buena opción acompañar con tostadas.

Pasta de aguacate

Edad adecuada: todos los miembros de la familia (¡el bebé debe tener 2 años!)

Consejos nutricionales: El ácido oleico está contenido en los aguacates. Un prometedor insaturado Grasas que pueden reemplazar las grasas saturadas en la dieta y reducir los niveles de colesterol. Es un alimento muy adecuado para personas mayores.

Ingredientes

Aproximadamente la mitad del aguacate, cantidades adecuadas de pasta, tomates, salchicha (o tocino), una pequeña cantidad de ajo en polvo, una pequeña cantidad de queso en polvo, una pequeña cantidad de sal y una pequeña cantidad de aceite de oliva.

Método de trabajo

1. Tomar la pulpa del aguacate y presionarla hasta convertirla en puré.

2 Cortar los tomates en rodajas y picar la salchicha o el tocino; /p>

3. Cocer y secar la pasta según el tiempo de envasado y condiciones reales;

4. Poner en la olla una pequeña cantidad de aceite de oliva, añadir la salchicha y sofreír;

5. Agrega Sofreír los tomates unas cuantas veces, luego agregar la pasta y sofreír;

6. Agrega el puré de aguacate, la sal, el queso en polvo, el ajo en polvo y. revuelve uniformemente;

7. Por último, añade una cantidad adecuada de jugo de limón en un plato y muele un poco más de pimienta negra.