¿Qué deben hacer las personas con intolerancia a la lactosa si tienen diarrea después de beber leche?
1. La aparición de intolerancia a la lactosa suele estar relacionada con la ingesta excesiva de lactosa al mismo tiempo. Beber pequeñas cantidades de leche muchas veces no solo puede aliviar los síntomas de la intolerancia a la lactosa, sino también estimular y mejorar la capacidad de la mucosa del intestino delgado para sintetizar lactasa. La ingestión regular de una determinada cantidad de lactosa con otros alimentos todos los días puede prolongar el tiempo de vaciado gástrico y tránsito intestinal, inducir la adaptabilidad de las bacterias coliformes a la lactosa y, con ello, reducir los síntomas de la intolerancia a la lactosa.
2. Evite beber leche con el estómago vacío. El tiempo de tránsito gastrointestinal es demasiado rápido y la lactosa y otros nutrientes de la leche ingresan rápidamente al intestino grueso, lo que facilita el desarrollo de síntomas de intolerancia a la lactosa. Por tanto, no beba leche con el estómago vacío. Puedes desayunar huevos, bollos al vapor y galletas.
3. Las bacterias del ácido láctico con actividad lactasa en el yogur pueden promover la descomposición del 20% al 30% de la lactosa en la leche; las bacterias del ácido láctico pueden reproducirse en los intestinos, inhibir la reproducción de bacterias putrefactas y patógenas. en los intestinos y mantener el equilibrio de la flora normal en los intestinos puede ayudar a mejorar los síntomas de la intolerancia a la lactosa.
4. Consuma leche y productos lácteos bajos en lactosa, elimine la lactosa de la leche mediante ultrafiltración o agregue lactasa a la leche con anticipación para preparar leche baja en lactosa para que la lactosa pueda digerirse antes del consumo. Alivia los síntomas de la intolerancia a la lactosa. Li Ruyi Nutritional Comfort Milk
La forma más corta: complementar la leche con lactasa primero y luego beber leche
Las personas que son intolerantes a la lactosa pueden tomar lactosa antes de beber leche o comer. Las enzimas habilitan el cuerpo. para descomponer eficazmente la lactosa y mejorar significativamente los síntomas de la intolerancia a la lactosa sin efectos secundarios. En el extranjero, la seguridad y eficacia de los productos orales relacionados con la lactasa han sido ampliamente reconocidas. En China también existen en el mercado productos orales con lactasa, que son sencillos y eficaces de tomar. Tomar "Milk Mate" con leche puede ayudar directamente a la digestión y absorción de la lactosa, prevenir la intolerancia a la lactosa y mejorar la utilización de nutrientes como proteínas, calcio y fósforo en la leche.
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