Métodos efectivos para adelgazar las piernas 3 Las formas más rápidas de adelgazar las piernas de forma natural

El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear las piernas. Puede estimular los puntos de acupuntura en las piernas, promover la circulación sanguínea y linfática, descargar toxinas y eliminar el edema. Al mismo tiempo, puede regular la secreción hormonal estimulando importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas. Puedes masajear más tus pies por la noche.

2. Método de adelgazamiento de piernas con bola mágica

A la vez que se elimina el edema de piernas, también es necesario ejercitar los músculos de la pantorrilla. Dos bolas de fitness del tamaño de un billar te permiten ejercitar los músculos de las piernas en cualquier momento. Ya sea que esté sentado en su escritorio o en el sofá de su casa, puede colocar estas dos pelotas de fitness en las plantas de sus pies y usar la fuerza de sus piernas para impulsarlas hacia adelante y hacia atrás. Para las personas con pantorrillas gruesas, el ejercicio de baja intensidad es la mejor forma de hacer ejercicio. Ejercita los músculos de tus pantorrillas mientras masajeas las plantas de tus pies.

3. Marcha con las piernas abiertas

Primero, da un paso con la pierna derecha hacia adelante 35 cm y la pierna izquierda hacia atrás. Sostenga las mancuernas con ambas manos, con las manos a los costados. Luego, enderece la espalda, apriete el abdomen y mire hacia adelante. Luego, agáchate lentamente hasta que la rodilla trasera toque el suelo. Mantenga este movimiento durante medio minuto, luego cambie de pierna y de mano. Iba y venía durante media hora mientras perdía el brazo.