¿Qué snacks es bueno comer durante la menstruación? ¿Qué snacks es bueno comer durante la menstruación?
¿Qué snacks debes comer durante la menstruación? Las chicas buenas recomiendan comer más bocadillos como dátiles rojos, dátiles gelatinosos de piel de burro, pasas y carne de melocotón. , especialmente para algunas mujeres que pierden demasiada sangre durante la menstruación. Consuma más alimentos que sean buenos para la sangre. Además, también puedes comer anacardos, almendras, nueces y otros frutos secos de forma adecuada para añadir algo de energía a tu cuerpo. Después de todo, las mujeres se debilitan cuando menstrúan.
Consumir alimentos ricos en fibra durante la menstruación puede ayudar a excretar estrógenos, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios. Algunos bocadillos ricos en fibra, como frutas secas, avena, galletas integrales y pan integral, se pueden consumir entre comidas. No es fácil ganar peso después de comer estos snacks. Si sientes que comer snacks como la avena te resulta aburrido, puedes añadir un poco de mango seco a la avena y no te cansarás tanto.
Las mujeres pierden muchos nutrientes y minerales cuando tienen la regla, por lo que necesitan consumir suficientes proteínas. Luego, puede comer algunos bocadillos ricos en proteínas, como cecina de res, cecina de pescado de agua de mar, cecina, soja y otros bocadillos pequeños. Tenga en cuenta que estos bocadillos no deben ser picantes. Se recomienda consumir en la medida de lo posible el sabor original. Comer bocadillos muy condimentados puede causar fácilmente dolor de estómago.
Enfermería para la dismenorrea secundaria Cuando se produce dismenorrea secundaria, además de un tratamiento cuidadoso, también son necesarios cuidados diarios, que son beneficiosos para la recuperación de la enfermedad y la salud del organismo. ¿Cuáles son los cuidados para la dismenorrea secundaria? Averigüemos.
1. Las pacientes con dolor menstrual secundario severo pueden descansar en cama y permitirse sentir un poco el dolor. Pero si trabaja, es posible que no tenga energía para trabajar. No puede realizar ningún trabajo físico en este momento, de lo contrario será perjudicial para su salud.
2. Cuando la dismenorrea es incómoda, puede colocar una bolsa de agua caliente sobre el estómago o la espalda para calentar el cuerpo, lo cual es beneficioso para la circulación sanguínea, también puede evitar que el estómago o la espalda se enfríen y También puede aliviar el dolor. Esta es una mejor manera.
3. Durante la dismenorrea, tomar un baño tibio también es una buena forma de aliviar el dolor. No debe ser ni demasiado caliente ni demasiado frío, de lo contrario no es bueno para la salud y puede agravar el dolor. debes prestar atención a esto.
4. Hacer algo de ejercicio moderado puede ayudar a aliviar el estado de ánimo de la paciente, mejorar la resistencia, resistir la invasión de gérmenes externos y al mismo tiempo aliviar en gran medida el dolor menstrual.
Toda mujer ha experimentado dismenorrea, pero la dismenorrea también nos inspira. Preste más atención en momentos normales. Si tienes dolor intenso, debes acudir al hospital a consultar a un médico para averiguar la causa y recibir tratamiento sintomático.