¿Cómo come la gente normal sal baja en sodio? ¿Qué tipo de sal debería comer la gente normal?

1¿Qué pasará si la gente normal consume sal baja en sodio? Comer sal baja en sodio no afectará su salud, pero reducirá la incidencia de presión arterial alta.

La sal baja en sodio consiste en aproximadamente un 30% de cloruro de potasio añadido a la sal yodada común. En comparación con la sal de mesa normal, el contenido de sodio se reduce al 70%, lo que puede ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio de sodio y potasio y prevenir y tratar la presión arterial alta. Es adecuada para algunas personas de mediana edad y mayores con gusto pesado y pacientes con. hipertensión.

Sin embargo, algunas personas que toman medicamentos con alto contenido de potasio y pacientes con insuficiencia renal, hiperpotasemia y enfermedades cardíacas no son aptos para consumir sal baja en sodio, al igual que los atletas, los trabajadores manuales pesados ​​y otras personas. que sudan mucho todos los días. No apto para comer sal baja en sodio.

2 ¿Se puede consumir sal baja en sodio durante mucho tiempo? Los grupos adecuados, como los pacientes con hipertensión y las personas de mediana edad y ancianos, pueden consumir sal baja en sodio durante mucho tiempo, pero las personas con contraindicaciones no deben consumir sal baja en sodio.

Las personas de mediana edad y de edad avanzada generalmente comen alimentos salados, lo que puede provocar fácilmente una ingesta excesiva de sodio, retención de agua y sodio y presión arterial alta. Pero si reemplazas la sal por sal baja en sodio, el sabor salado no se reducirá, pero el contenido de sodio se reducirá en un 30%. Por lo tanto, las personas de mediana edad y de edad avanzada y los pacientes con hipertensión pueden prevenir y tratar la hipertensión consumiendo sal baja en sodio durante un tiempo prolongado.

3 ¿Qué tipo de sal debe comer la gente normal? 1. Cuando vea a personas normales en un área eligiendo sal de mesa, primero debe verificar si se encuentra en un área con alto contenido de yodo donde el agua es el alimento principal. Si está disponible, puede elegir sal no yodada para reducir la aparición de enfermedades como el hipertiroidismo. Si se encuentra en una zona sin fuentes de agua con alto contenido de yodo, se recomienda elegir sal yodada para evitar que los niños se vuelvan estúpidos y crezcan; la glándula tiroides.

2. Mira esta familia. Debido a que la presión arterial alta es hereditaria, puedes observar si hay más personas con presión arterial alta entre tus familiares y ancianos. Si hay mucha, se recomienda elegir sal baja en sodio; si hay pocos pacientes hipertensos en la familia, elegir sal yodada o no yodada según la región.

4 ¿Qué tipo de sal debes consumir si tienes presión arterial alta? Generalmente se recomienda consumir sal baja en sodio.

Los pacientes con presión arterial alta deben reducir su ingesta de sodio, porque la ingesta excesiva de sodio aumentará la presión arterial, lo que no favorece la estabilidad de la presión arterial y también puede causar dolores de cabeza, mareos, vómitos y otros problemas físicos. malestares, e incluso se produce hipertensión límite.

Sin embargo, el contenido de sodio de la sal baja en sodio se reduce en un 30%, por lo que es adecuada para pacientes con presión arterial alta. Sin embargo, esto no significa que los pacientes con presión arterial alta puedan consumir sal baja en sodio de forma indefinida. Todavía se recomienda que los pacientes consuman menos de 6 gramos de sal baja en sodio por día.