¿Está bien beber agua de baya de goji por la noche?
Tabúes de comer por la noche (si no tienes baya de goji, puedes remojarla en agua):
1. Mucha leche o infusión.
>El calcio y la triptamina contenidos en la leche pueden ser eficaces. Ayuda a dormir, y el té de hierbas tiene cierto efecto sedante, pero su problema es beber demasiado. Si bebes demasiada agua, naturalmente querrás levantarte en medio de la noche para ir al baño.
2. Cosas de sabor fuerte
Para las cosas de sabor fuerte hay que controlar una dieta rica en sal, como sal, salsa de soja, miso, salsa, etc. No limitado al cuerpo humano. Cuando las cosas densas de la naturaleza entran en contacto con las ligeras, comienzan a neutralizarse.
Después de consumir una dieta que contiene demasiada sal, la concentración de Na y Cl en la sangre también aumentará. La eliminación de agua en el cuerpo provocará un aumento de la orina. La ingesta de agua también aumentará, lo que provocará la necesidad de levantarse en mitad de la noche para ir al baño, lo que provocará una mala calidad del sueño.
3. Alcohol
Porque el alcohol deprime el sistema nervioso central. Es posible que se sienta emocionado después de beber, pero sus nervios en realidad están inactivos, por lo que puede que le resulte más fácil conciliar el sueño. Sin embargo, el efecto inhibidor del alcohol es diferente al de la anestesia. Se liberará en un corto período de tiempo y acelerará la excitación después de la liberación.
Datos ampliados:
Precauciones para comer tarde por la noche:
1 Incrementar el número de masticaciones.
Aumentar el número de masticaciones. para hacerte sentir más lleno. Aumentar la frecuencia de masticación, centrándose en la elección de alimentos elásticos (champiñones secos, tofu, konjac, sepia, pulpo, etc.) y alimentos ricos en fibra dietética (bardana, brotes de bambú, setas, algas, etc.).
2. Come algo que ayude a la digestión.
Siempre que la digestión sea buena, aunque el nivel de azúcar en sangre suba rápidamente, no provocará indigestión. Puedes elegir papilla.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Tenga cuidado al quedarse despierto hasta tarde. Cinco alimentos que nunca debes comer a altas horas de la noche.