¿Qué verduras y frutas pueden reducir la presión arterial?
(1) Las naranjas contienen vitamina C, potasio, glucosa y otros nutrientes. Las naranjas y las naranjas son ricas en potasio. Comer frutas y verduras con alto contenido de potasio puede prevenir la hemorragia cerebral causada por la presión arterial alta, reducir la presión arterial, proteger los riñones, prevenir la deposición de colesterol en las arterias y prevenir enfermedades cardíacas.
(2) Las manzanas contienen 10 tipos de nutrientes, como ácido málico, ácido cítrico, vitamina A, vitamina B, vitamina C, etc., que pueden reducir la presión arterial y aliviar el estreñimiento. Comer más manzanas es beneficioso para los pacientes con presión arterial alta que consumen demasiada sal.
(3) El espino puede dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial y el colesterol. Tiene buenos efectos al reducir la presión arterial, fortalecer el estómago y digerir los alimentos. Tiene el efecto de reducir la presión arterial y resolver la flema.
(4) Las castañas de agua contienen proteína cruda, calcio, fósforo, hierro, vitamina C y otros nutrientes, y tienen el efecto de reducir la presión arterial y resolver la flema.
(5) Los plátanos contienen almidón, pectina, vitaminas A, B, C, E y el mineral potasio, que puede aliviar el calor y la presión arterial, la diuresis y la resaca, y prevenir la hemorragia cerebral causada por la presión arterial alta. .
¿Cuáles son las verduras que tienen efectos antihipertensivos?
Aumentar la ingesta de verduras y reducir la ingesta de grasas Muchas verduras contienen una gran cantidad de potasio, lo que resulta muy beneficioso para la prevención y el tratamiento de la hipertensión arterial. Además, algunas verduras, como la soja, la cebolla, el espino, el maíz, el hongo negro, etc., no tienen un efecto antihipertensivo directo, pero sí un efecto hipolipemiante, que puede prevenir la arteriosclerosis y proteger las arterias y vasos sanguíneos.
El ajo es una verdura con efectos antihipertensivos: la sustancia alicina que contiene puede reducir los lípidos en sangre, el azúcar en sangre y la presión arterial, y prevenir la aterosclerosis. Comer ajo todos los días durante unas 4-5 semanas reducirá la presión arterial en un 65.438+00%, previniendo así enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Kelp: contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden eliminar el exceso de colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos humanos; el ácido algínico de fibra dietética en las algas puede promover la excreción de colesterol, inhibir la absorción y reducir la presión arterial. Las algas marinas son ricas en calcio, que puede reducir la absorción de colesterol por parte del cuerpo. Estas tres sustancias actúan sinérgicamente para prevenir la hipertensión arterial, la hiperlipidemia y la arteriosclerosis. Hongo negro: puede resistir la agregación plaquetaria, reducir la grasa en sangre y prevenir el colesterol. El consumo regular de hongo negro puede prevenir la hiperlipidemia, la arteriosclerosis y la hipertensión. Cebollas: el disulfuro de alilo y la pequeña cantidad de metionina que contiene pueden reducir los lípidos en sangre, prevenir la arteriosclerosis y prevenir la presión arterial alta. Además, las verduras como el apio y los tomates también tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre y la presión arterial.