¿Cómo es mejor comer avellanas con frutos secos simples?

Al tostar avellanas, colóquelas en una sartén y áselas en el horno a 100 ~ 110 ℃ hasta que estén doradas, revolviendo ocasionalmente. Para quitar la fina piel marrón de las avellanas, tuéstalas hasta que se puedan limpiar con un paño grueso. Tostar, moler y picar realza el sabor único de las avellanas.

También puedes utilizar las avellanas para hacer algunas sopas ligeras y gachas. También puedes usar avellanas para cocinar gachas: combina avellanas, semillas de loto y arroz japónica. No solo sabe bien, sino que también es rico en nutrientes. Los pacientes con cáncer y diabetes pueden beber más. ¿Cómo comer avellanas? Debido a que las avellanas son ricas en aceite, las personas con función grave de la vesícula biliar deberían comer menos.