El valor nutricional de la baya de goji es asombroso. ¿Cuánta baya de goji es la más saludable para comer todos los días?

El tema de la baya de goji siempre ha sido de preocupación pública. El reconocimiento del público a la baya de goji se puede ver en las ventas de Double Eleven del año pasado. Aunque la baya de goji es buena, no se debe consumir en exceso. Para quienes comen wolfberry por primera vez, es recomendable tomar diez pastillas al día. El consumo regular de baya de goji no debe exceder los 25 gramos al día, lo que equivale aproximadamente a una docena de bayas. ¿Qué nutrientes contienen las bayas de goji que las hacen tan populares?

Las bayas de goji contienen muchos nutrientes, como licopeno, polisacáridos, vitamina C, etc., que en realidad se encuentran en otros alimentos, pero las bayas de goji contienen más licopeno, que también es una de las fuentes alimenticias importantes. El licopeno es un pigmento natural con fuertes capacidades antioxidantes. Quizás hayas oído que la vitamina E tiene un fuerte poder antioxidante. Algunos amigos incluso se aplican la vitamina E directamente en la cara. Sin embargo, la capacidad antioxidante del licopeno es 100 veces mayor que la de la vitamina E, lo que lo convierte en el nutriente con mayor capacidad antioxidante entre los carotenoides naturales. Para los amigos varones, el licopeno puede ayudar a mejorar la fertilidad masculina. Las investigaciones muestran que el licopeno puede mejorar la calidad del esperma masculino. Protege la salud de la próstata masculina y reduce la incidencia del cáncer de próstata. En los testículos de hombres sanos, el contenido de licopeno es alto; en los testículos de hombres infértiles, el contenido de licopeno es muy bajo. El licopeno oral tiene ciertos efectos sobre la infertilidad masculina inexplicable.

Aunque la baya de goji es una buena planta medicinal y comestible, cuanto más la uses, mejor. Se aconseja tomar de 6 a 12 gramos al día, unas 25 cápsulas. Los amigos que lo toman por primera vez deben reducir la cantidad de baya de goji que consumen y luego aumentarla gradualmente una vez que su cuerpo se adapte. Sólo insistiendo en el consumo a largo plazo se puede sentir el efecto de comer baya de goji. Además, las personas propensas al calor interno y la diarrea deben evitar comer wolfberry. Remojar la baya de goji y el crisantemo en agua es un método que gusta a mucha gente. No tires las bayas de goji inmediatamente después de beber el agua de bayas de goji. Puedes sacar la baya de goji y masticarla lentamente, para poder obtener más plenamente los nutrientes contenidos en la baya de goji.