Intercambio de conocimientos sobre melocotón
Intercambio popular de conocimientos sobre melocotón
Melocotón (por 100 g)
Calorías: 46 kcal
Contenido de azúcar: 11 (medio bajo en azúcar) )
Fibra dietética: 0,6 g
Tiene un sabor suave, un jugo rico y la cáscara es fácil de pelar.
Melocotón amarillo (por 100g)
Calorías: 56 kcal
Contenido en azúcar: 14 (azúcar medio)
Fibra dietética: 1,2 g
El contenido de azúcar es relativamente alto en la familia del melocotón, es suave y dulce y se puede enlatar.
Melocotón rosado blanco (por 100 g)
Calorías: 26 kcal
Contenido de azúcar: 5~6 (bajo en azúcar)
Teng Fibra dietética: 0,9 g
Baja en calorías, IG bajo, súper amigable para personas con control de azúcar.
Melocotón blanco alpino (por 100g)
Calorías: 42 kcal
Contenido en azúcar: 10 (azúcar medio-bajo)
Dietética fibra: 1,3g
La piel es blanca, dulce y crujiente, y tiene un rico aroma.
Nectarina (por 100g)
Calorías: 44 kcal
Contenido de azúcar: 10~11 (azúcar medio-bajo)
Dietético fibra: 1,7g
Alto contenido en fibra dietética. Contenido muy bajo en grasas. Nada "grasoso".
Melocotón de garbanzo (por 100 g)
Calorías: 46 kcal
Contenido de azúcar: 11~12 (azúcar medio)
Fibra tengsi : alrededor de 1g
La cáscara es ligeramente verde, el sabor es crujiente y dulce, no ácido ni astringente.
Melocotón Kubao (por 100g)
Calorías: 42 kcal
Contenido en azúcar: 10 (azúcar medio-bajo)
Fibra dietética : 0,6 g
El melocotón que se puede abrir con las manos desnudas es moderadamente suave y firme, y la carne es regordeta.
Melocotón (por 100g)
Calorías: 45 kcal Contenido de azúcar: 11 (azúcar medio) Fibra alimentaria: 1,7g
La fruta es mayoritariamente jugosa y claro Dulce, crujiente y refrescante, se le conoce como "melocotón de hadas".
Melocotón Qingfeng por 100g)
Calorías: 42 kcal
Contenido en azúcar: 10 (azúcar medio-bajo)
Fibra Tengshi: 0,9g
La cáscara tiene enrojecimiento y rayas, el sabor es dulce y el corazón es pegajoso.
Consejos para comer melocotones durante el periodo de pérdida de grasa
¿Qué periodo de tiempo es más beneficioso para comer melocotones?
Se recomienda tomar el desayuno, las meriendas de la mañana y Los refrigerios de la tarde no se deben consumir durante el período de pérdida de grasa. Cómelos después de la cena, de lo contrario el exceso de azúcar se convertirá fácilmente en grasa.
¿Cuánta es la cantidad de comida recomendada?
Personas que están perdiendo peso y controlando el azúcar: 1 a 2 (no más de 300g a lo largo del día)
Población general: 2 a 3 (tamaño del puño)
Aunque los melocotones son deliciosos, el contenido de azúcar no es muy bajo, ¡por lo que es necesario controlar la cantidad para perder grasa!
Cómo ¿Qué remedio si comes demasiados melocotones?
Elimina el arroz, los fideos, los panecillos al vapor y otros alimentos básicos de tu próxima comida.
¡Intenta comer melocotones frescos, enteros y sin jugo! ¡Evita el aumento del índice glucémico, que provocará un crecimiento carnoso!