¿Qué desayuno es nutritivo, sencillo de preparar y mejor para tu cuerpo?

1. Bollos al vapor, leche de soja, tofu seco, huevos de pato salados, naranjas frescas.

Preparación: Calentar dos bollos pequeños al vapor, cortar los huevos de pato salados por la mitad, comerse la mitad, poner en un plato 50 gramos de tofu seco, cortar las naranjas frescas en rodajas y servir con 250 ml. de leche de soja.

2. Pan de sándwich, hilo dental, mantequilla de maní, leche de desayuno, tomates.

Preparación: Coge dos trozos de pan de molde, unta una cucharada de mantequilla de maní en un trozo, unta unos 20 gramos de hilo de carne en el otro trozo y añade una rodaja de tomate en el medio. El consumo de leche es de 250 ml.

3. Pan integral, embutido, yogur, huevos y pepino.

Preparación: Coger dos o tres rebanadas de pan integral, hervir los huevos, luego cortar 1/2 pepino en tiras pequeñas, añadir un poco de sal, añadir una salchicha y beber 200 ml de yogur.

4. Panes de hamburguesa, queso, mermelada, leche de desayuno, cereales nutricionales, kiwi.

Preparación: Cortar el pan de hamburguesa por la mitad, untar una cucharada de mermelada y añadir dos lonchas de queso en el medio; se puede añadir un trozo de kiwi al pan o comerlo directamente. Vierta la leche en una taza, agregue un poco de cereal nutritivo y beba.

5. Bollos de pasta de frijoles, leche de soja, tofu fermentado, huevos y manzanas.

Preparación: Calentar dos bollos pequeños de pasta de judías, hervir los huevos, coger una pequeña cantidad de tofu fermentado y comer con leche de soja y manzanas. 250ml de leche de soja.